有部分女性到了生理期身體的不良癥狀明顯，除了容易痛經(jīng)、疲憊乏力、胃口下降，有時(shí)還會(huì)頭痛。頭痛是很難受的，會(huì)影響正常的工作，要在頭痛的時(shí)候采取正確的措施來(lái)緩解，不要單純靠忍著。很多人覺得局部的疼痛沒有辦法改善，忍一忍就過(guò)去了，卻不知道有部分疼痛持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，需通過(guò)多種有效的方式來(lái)減輕身體痛苦。那么，月經(jīng)期間總是頭痛，應(yīng)該怎么辦呢？
1、及時(shí)休息
女性發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)期間總是頭痛，緩解比較有效的方法是適當(dāng)休息，不要過(guò)度勞累。有充足的睡眠時(shí)間對(duì)頭痛有改善作用，有部分人長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行高強(qiáng)度的工作或者運(yùn)動(dòng)，沒有注意休息，會(huì)在身體被過(guò)度透支后出現(xiàn)乏力，疲憊等情況，就連經(jīng)期頭痛表現(xiàn)也會(huì)明顯。如果可以適當(dāng)休息讓身體保持放松，神經(jīng)緊張情況緩解，頭痛現(xiàn)象才會(huì)減輕。
2、適當(dāng)按摩
月經(jīng)期間反復(fù)頭痛，可以適當(dāng)按摩來(lái)改善。很多人神經(jīng)緊張，在月經(jīng)期間身體激素水平變化，在共同影響下頭痛，身體乏力的可能性大，面對(duì)這種情況可以適當(dāng)休息。在休息的同時(shí)通過(guò)按摩這種方式來(lái)促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解神經(jīng)緊張情況，當(dāng)然，按摩的時(shí)候力度要正確，選擇合適的穴位，會(huì)發(fā)現(xiàn)身體保持放松狀態(tài)，而在放松的情況下出現(xiàn)的疼痛感會(huì)減輕些。
3、合理泡腳
月經(jīng)期間感覺到頭痛，可以通過(guò)適當(dāng)泡腳的方式來(lái)緩解。很多人頭部明顯疼痛，主要和血液循環(huán)無(wú)法保持良好，經(jīng)絡(luò)無(wú)法保持暢通有關(guān)，而要調(diào)節(jié)神經(jīng)緊張情況，有效活血通絡(luò)，防止頭痛持續(xù)，有效的方法是適當(dāng)泡腳。在泡腳過(guò)程中促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，可以提供更多的血液給上半身，同時(shí)消除疲憊，保持放松，堅(jiān)持下來(lái)不僅提高了睡眠質(zhì)量，頭部疼痛感也會(huì)減輕許多。
4、必要時(shí)用藥
月經(jīng)期間頭痛明顯，如果是疾病引起應(yīng)該合理治療，無(wú)論是神經(jīng)病變還是部分指標(biāo)高影響大腦血管，神經(jīng)健康，都會(huì)不同程度引發(fā)頭痛，而在頭痛時(shí)要先了解具體的病因再對(duì)癥治療，如需用藥，謹(jǐn)遵醫(yī)囑正確用藥，才能在藥物發(fā)揮作用后緩解頭痛，身體保持輕松狀態(tài)，以免疾病不斷加重帶來(lái)其他影響。
綜上可知，經(jīng)期頭痛要合理應(yīng)對(duì)，采取以上這些手段來(lái)緩解，否則頭痛持續(xù)，疼痛感加重，會(huì)讓女性難以承受。
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