到了50歲身體逐漸衰老了，而這個階段的人養(yǎng)生意識要加強(qiáng)，知道什么事情該做，什么事情不該做，以免犯了錯誤影響健康。很多人從年輕時就有各種錯誤的生活習(xí)慣，日積月累疾病入侵，重要器官功能降低，后續(xù)想要提高生活質(zhì)量，延長壽命就很難。另外，還有部分人的血管受到損傷，無論是血管破裂出血還是堵塞狹窄都有隱患，要通過正確的調(diào)節(jié)來保護(hù)血管。
1、少吸煙
很多人說50歲是壽命的關(guān)鍵期，確實，在這個階段很多類型的疾病容易出現(xiàn)，若能預(yù)防疾病，提高生活質(zhì)量，自然壽命延長。而部分人長時間大量吸煙，可能會影響血管功能。
本身煙草含有的有害物質(zhì)多，吸煙量越多血管受到的傷害會越明顯，容易在有害物質(zhì)獲取后進(jìn)入血液循環(huán)中到達(dá)身體多個部位，帶來多方面影響。而且吸煙還會加速血管的粥樣硬化，降低血管彈性，血液也會因為大量吸煙而變得粘稠，身體循環(huán)出現(xiàn)障礙，血管又無法保持功能很好，疾病會入侵，需要通過遠(yuǎn)離煙草的方式來保護(hù)血管。
2、少攝入高熱量食物
要養(yǎng)護(hù)好血管需少做的事情是高熱量飲食，飲食方法是否恰當(dāng)和健康有密切聯(lián)系，在50歲之后消化能力降低，應(yīng)該以清淡的飲食為主，比較難消化，刺激性大的食物需要忌口，這樣才能維持消化系統(tǒng)功能正常，同時各項指標(biāo)穩(wěn)定。
若此時還大量獲取高糖、富含膽固醇、高脂肪的食物，可能會讓身體多個指標(biāo)變化，無論是血壓，血糖還是血脂水平超標(biāo)都會加速血管的病變。需通過飲食合理控制，減少熱量獲取保護(hù)好血管。
3、少喝酒
要促進(jìn)血管健康，少做的事情是少喝酒。有部分人對酒精依賴，卻不知道長時間大量飲酒是很多類型疾病出現(xiàn)的罪魁禍?zhǔn)祝旧砭凭拇碳ば源?，獲取量越多，肝臟排泄壓力會越大，無法將這些酒精物質(zhì)代謝掉，肝臟細(xì)胞容易變性、壞死。
當(dāng)然，也會影響血壓變化，而在血壓升高過程中多個部位的血管承受較大壓力，可能會讓血管變得脆弱，甚至有破裂出血的風(fēng)險。要為健康著想，關(guān)鍵是做到滴酒不沾。
4、少坐著不動
要養(yǎng)護(hù)血管的中老年人應(yīng)該少久坐不動，生命在于運(yùn)動，通過正確鍛煉收獲的好處多，能夠加強(qiáng)血液循環(huán)，讓血液以及營養(yǎng)物質(zhì)在血管中正常流動，提供給重要的系統(tǒng)、臟器，維持生命活動正常。另外，運(yùn)動還有加強(qiáng)代謝的作用，可以讓熱量消耗。如果長時間久坐不動，沒有運(yùn)動量，可能肢體的循環(huán)會出現(xiàn)障礙，還容易讓某些指標(biāo)變化影響血管功能。
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