想要延長(zhǎng)壽命需要在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候做正確的事情，養(yǎng)生工作做好，堅(jiān)持良好習(xí)慣，可以增強(qiáng)免疫能力，同時(shí)延緩機(jī)體衰老，才能將疾病拒之門(mén)外。有的人之所以年紀(jì)輕輕各種疾病折磨源于不正確生活方式拖累身體，因此，想實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽目的的人對(duì)身體有傷害的壞習(xí)慣要糾正。
1、不講衛(wèi)生
為了保持機(jī)體健康，在45歲后不講衛(wèi)生這個(gè)壞習(xí)慣需改掉。有的人忽略衛(wèi)生工作做好的重要性，太過(guò)邋遢，清潔工作沒(méi)有做好，加上飯前便后沒(méi)有勤洗手，都容易出現(xiàn)細(xì)菌滋生這種情況，細(xì)菌越來(lái)越多，在機(jī)體抗力薄弱時(shí)會(huì)入侵，進(jìn)而引發(fā)疾病。正確的生活方式為各方面都講衛(wèi)生，才能防止病菌有機(jī)可乘。
2、久坐
不愛(ài)運(yùn)動(dòng)這個(gè)壞習(xí)慣盡早改掉為好，有的人習(xí)慣性久坐，安逸的生活會(huì)讓人變得慵懶，不愿意付出努力去多鍛煉增強(qiáng)抵抗力、控制體重、加強(qiáng)代謝，卻不知道運(yùn)動(dòng)量不足是很多人機(jī)體狀態(tài)越來(lái)越差的原因，可能會(huì)逐漸發(fā)胖，甚至慢性疾病找上門(mén)來(lái)。正確的做法是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，選對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并持之以恒。
3、愛(ài)吸煙
想要長(zhǎng)壽的人應(yīng)該放棄愛(ài)吸煙這個(gè)壞習(xí)慣，煙草過(guò)度依賴(lài)對(duì)身體的傷害大，主要和煙草成分復(fù)雜有關(guān)，里面的焦油，尼古丁等攝入后會(huì)影響肺部功能。另外，煙草的影響廣泛，有的人之所以免疫能力降低，血液粘稠，都是因?yàn)榇罅课鼰煛Ｈ绻梢蕴崆傲私馄湮：?，無(wú)法承擔(dān)的情況下盡早糾正，沒(méi)有繼續(xù)攝入過(guò)多有害物質(zhì)，對(duì)壽命延長(zhǎng)有利。
4、諱疾忌醫(yī)
有諱疾忌醫(yī)這個(gè)壞習(xí)慣同樣要糾正，有的人面對(duì)疾病影響毫不在意，覺(jué)得小病小痛是正常的，依靠自我能力就能完全改善，因此在出現(xiàn)問(wèn)題，信號(hào)發(fā)出時(shí)沒(méi)有第一時(shí)間治療，而是耽誤了，隨著病情的發(fā)展有越發(fā)嚴(yán)重的可能，最后威脅健康，縮短壽命。如果可以在發(fā)現(xiàn)疾病后及時(shí)干預(yù)，往往可以降低傷害。
5、暴飲暴食
想要促進(jìn)機(jī)體健康，應(yīng)該在生活中改掉暴飲暴食的壞習(xí)慣。越來(lái)越多的人在飲食這方面犯錯(cuò)誤，長(zhǎng)時(shí)間高熱量飲食，吃飯過(guò)程中狼吞虎咽，快速且大量攝入食物，是不可取的行為，有的人還偏愛(ài)吃油炸物、甜食、高脂肪食物，都容易引發(fā)疾病。如果可以保持飲食的規(guī)律，清淡，保護(hù)消化系統(tǒng)外對(duì)多個(gè)器官功能提高都有幫助。
6、酗酒
愛(ài)喝酒是不良行為，那些經(jīng)常工作應(yīng)酬大量喝酒的人，身體已然受到損傷，主要是酒精的代謝需要一個(gè)過(guò)程，而大多數(shù)人在過(guò)量飲酒后肝臟代謝壓力增大，會(huì)無(wú)形中損傷肝臟細(xì)胞，肝臟細(xì)胞變性，壞死，會(huì)引發(fā)酒精肝，脂肪肝等疾病。而正確護(hù)理的人會(huì)堅(jiān)決做到滴酒不沾，不僅肝臟功能提高，還可以穩(wěn)定血壓，減少心臟和胃部受到的刺激。
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視力關(guān)鍵期
我們知道人的一生視力的關(guān)鍵期有八個(gè)時(shí)期。第一個(gè)時(shí)期是新生兒期，這個(gè)時(shí)期一定要注意有沒(méi)有先天性上瞼下垂，先天性白內(nèi)障以及先天性青光眼，一定要警惕一些先天性的眼部疾患；第二個(gè)時(shí)期是兩歲到三歲之間，這個(gè)時(shí)期... 詳細(xì)»
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35—45歲是養(yǎng)生關(guān)鍵期，戒掉5個(gè)壞習(xí)慣，一般都容易獲得長(zhǎng)壽
眾所周知，到了30歲之后很多人就會(huì)有明顯的衰老表現(xiàn)，應(yīng)該掌握正確的方法來(lái)養(yǎng)護(hù)身體，這樣才能夠維持身體健康。35歲到45歲也是養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)期，很多壞習(xí)慣需要及時(shí)改掉，這樣才能夠延長(zhǎng)壽命，不容易受到病痛的... 詳細(xì)»
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40歲后，進(jìn)入養(yǎng)生"關(guān)鍵期"，經(jīng)常做這些壞習(xí)慣，健康會(huì)嫌棄你
40歲之后進(jìn)入了養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)期，注意良好生活習(xí)慣養(yǎng)成尤為關(guān)鍵。很多人存在壞習(xí)慣，不良生活習(xí)慣影響身體健康，很容易讓疾病悄悄入侵，而在疾病的影響下健康會(huì)遠(yuǎn)離，因此，要了解養(yǎng)生的注意事項(xiàng)，同時(shí)糾正不良的習(xí)... 詳細(xì)»
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50歲是壽命關(guān)鍵期，少做4事，血管健康
到了50歲身體逐漸衰老了，而這個(gè)階段的人養(yǎng)生意識(shí)要加強(qiáng)，知道什么事情該做，什么事情不該做，以免犯了錯(cuò)誤影響健康。很多人從年輕時(shí)就有各種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，日積月累疾病入侵，重要器官功能降低，后續(xù)想要提高生... 詳細(xì)»
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胎兒智力發(fā)育的關(guān)鍵期
胎兒智力的發(fā)育在胚胎期就已經(jīng)開(kāi)始，期間胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)得到發(fā)育，時(shí)間持續(xù)到孕期結(jié)束。胎兒智力發(fā)育有三個(gè)關(guān)鍵期，每一個(gè)關(guān)鍵期都對(duì)胎兒的智力發(fā)展都會(huì)重要的影響，下面對(duì)胎兒智力發(fā)育的三個(gè)關(guān)鍵期進(jìn)行簡(jiǎn)單講解。 詳細(xì)»
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