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王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 眼科
屈光不正是指眼球在沒有適當(dāng)修正下不能聚焦于視網(wǎng)膜上，導(dǎo)致視力模糊的一種眼睛問題。除了戴眼鏡或隱形眼鏡外，合理的飲食也可以對改善屈光不正起到一定的幫助。下面就介紹一些有助于屈光不正的飲食。
首先，維生素A是維持視力的關(guān)鍵。維生素A能夠幫助維持角膜上皮細(xì)胞的正常功能，同時(shí)也有助于改善夜視能力。食物中富含維生素A的有胡蘿卜、菠菜、西紅柿等。
其次，葉酸也對視力有益。葉酸對維持眼睛的正常功能和改善視力有一定幫助。食物中含葉酸豐富的有豆類、綠葉蔬菜等。
此外，Omega-3脂肪酸也是維護(hù)眼睛健康的重要成分。Omega-3脂肪酸可以降低眼睛疾病的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也有助于改善屈光不正的問題。富含Omega-3脂肪酸的食物包括魚類、亞麻籽等。
最后，飲食中還應(yīng)充分?jǐn)z入維生素C和維生素E。這兩種維生素可以幫助減輕眼睛疲勞，維護(hù)眼睛健康。食物中富含維生素C和維生素E的有柑橘類水果、堅(jiān)果等。
總之，合理的飲食結(jié)構(gòu)對于改善屈光不正是有幫助的。除了保證眼鏡戴用的質(zhì)量外，也可以通過多攝入上述有益于眼睛健康的食物來幫助改善視力問題。當(dāng)然，在日常生活中還需保持良好的用眼習(xí)慣，避免長時(shí)間用眼過度，保護(hù)眼睛健康。
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