-
-
張帥 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科及運動醫(yī)學科
高跟鞋好看嗎？想必很多女性或者是男性的回答可能是肯定的。因為穿著高跟鞋會讓我們看起來更高挑，腿部更修長，氣質(zhì)更好。但是，我們都知道高跟鞋穿起來的困擾，尤其是對腳部的負擔。但是，為了應(yīng)酬等等不得不穿上這種鞋子，久而久之就形成了習慣，但是也對身體造成了傷害。那么，長期穿高跟鞋會有哪些危害呢？
長期穿高跟鞋會有哪些危害呢？
1、女性都知道穿高跟鞋的不便之處，也就是不能隨意的跑動。即便是如此，平時正常的走路也會出現(xiàn)意外，即崴腳。這崴腳并不是一件小小的事情，長期的崴腳會使得自己的腳踝變得很脆弱，以后出現(xiàn)更大的危險的概率越來越高。即便是順順利利的，隨著年齡的增長，經(jīng)常崴到的地方會隨著天氣等外來因素的變化而變得更加嚴重。
2、和穿普通鞋子不同，穿高跟鞋時候用力的方式不同，所以對其膝蓋造成很大的負擔。久而久之，其中的膝關(guān)節(jié)就會承受不住壓力，關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)之間的接觸點就會產(chǎn)生許多發(fā)炎因子，接著就是導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)發(fā)炎。雖然這個過程相比起其他直接導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎的患者來說會慢一點，但是久而久之其膝蓋會表現(xiàn)出癥狀，疼痛、腫脹等癥狀會隨之而來。此外，穿高跟鞋的時間太長，小腿就會一直緊繃著，難以放松，造成肌肉長期緊繃是容易抽筋。
3、除了對膝蓋造成威脅之外，由于走路姿勢上不同，使得女性的背、腰會受到壓迫，所以女性會經(jīng)常感覺到酸痛。如果不注意的話，可能會對脊椎、腰椎等造成傷害。因為穿上高跟鞋后我們的重心就必須靠后，以保持平衡。但重心的變化卻會導(dǎo)致骨盆等地方的壓力，此外，頸椎等位置也會受到集中的力，這樣很容易造成頸椎病。
值得注意的是，長期穿高跟鞋還容易養(yǎng)成不良的走路習慣，比如前傾，還有絆倒的危險。所以，雖然高跟鞋讓我們的身材看起來更接近黃金比例，但是也要知道適可而止。在家的時候，盡量換下高跟鞋，讓腳部可以放松一下，睡覺前也可以多用熱水泡腳，配搭精油按摩。日常生活中，可以多做腿部拉伸動作，協(xié)助放松肌肉。如果想要肌肉線條更明顯，可以每天抽出一些時間做鍛煉，可以有氧與無氧運動的配合，運動的效益會更大。
-
-
脊柱側(cè)彎能穿高跟鞋嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
-
-
脊柱側(cè)彎還能穿高跟鞋嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
-
-
怎么減少穿高跟鞋的危害，揉...
王健 副主任醫(yī)師
-
-
得了膝關(guān)節(jié)炎還能穿高跟鞋嗎
許樹才 主任醫(yī)師
-
-
腳踝創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎還能穿高跟...
謝杰偉 副主任醫(yī)師
-
-
常穿高跟鞋易患膝關(guān)節(jié)炎嗎
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長：對于頸、腰椎疾病...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨病科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療創(chuàng)...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療各...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長：長期從事骨外科臨...
-
-
哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 骨科一病區(qū)
擅長：擅長骨科常規(guī)檢查...
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長：手法治療骨折、脫...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長：擅長領(lǐng)域：頸椎病...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：骨惡性腫瘤的關(guān)節(jié)...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：皮膚惡性腫瘤、軟...
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 骨科
擅長：骨關(guān)節(jié)炎、腰椎間...
-
-
黑龍江省康復(fù)醫(yī)院 骨外科
擅長：擅長骨壞死的臨床...
-
-
邊俊莉 濟南市中西醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
穿高跟鞋導(dǎo)致抽筋
-
-
穿高跟鞋腰疼的原因
穿高跟鞋腰痛主要是由于女性患者在穿著高跟鞋時，人體負重力線改變導(dǎo)致腰部過度后仰，使得腰椎小關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)囊時刻保持緊張，在長期穿著高跟鞋的情況下容易發(fā)生勞損，從而引發(fā)腰痛癥狀，主要表現(xiàn)形式為急性腰痛以及腰... 詳細»
-
-
穿高跟鞋的壞處
在現(xiàn)在這個社會之中，很對女性是抵抗不了對高跟鞋的誘惑的，有些女性甚至是有好幾雙高跟鞋。高跟鞋雖然外觀美麗，穿起來也特別能凸顯出女人的美麗，但是也存在著許多問題。許多女性或許知道穿高跟鞋的一些困擾，但是... 詳細»
-
-
穿高跟鞋能減肥嗎
穿高跟鞋并不能夠達到減肥的作用的。要達到減肥的作用，主要就是要消耗身體的熱量，促進脂肪的燃燒，穿高跟鞋并不能夠達到這種作用，可以適當?shù)募訌娨恍┢渌矫娴倪\動練習，比方說跑步，跳繩或者是游泳等等，同時也... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號