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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
穿高跟鞋走路可以減肥，尤其是可以減小腿的脂肪，因為穿著高跟鞋的時候能讓小腿和大腿內(nèi)側(cè)的肌肉緊張，緊張時就會產(chǎn)生熱量，從而達到減肥的效果。然而，如果是為了減肥才穿高跟鞋走路，那么減肥者就必須注意正確的走路姿勢，昂起頭，不要彎腰走路，如果姿勢不正確，不僅難看，也無法達到減肥的目的。
穿高跟鞋走路減肥嗎：
穿高跟鞋不僅可以減肥，還可以自然的讓臀部向后，肩膀挺直，讓身體看起來呈S形，讓腿看起來修長又漂亮。穿高跟鞋可以讓腿部肌肉處于時刻處于緊繃狀態(tài)，比穿其他鞋子走路消耗更多的能量，也因此消耗掉更多的脂肪組織，達到減肥的效果。穿高跟鞋時，人們要注意走路的姿勢，并且要穿著一雙合腳的鞋子，這樣才會讓身體自然挺直，整個小腿的脂肪會因為肌肉變強韌而減少不少。
穿高跟鞋走路有哪些壞處：
1、腳痛：高跟鞋容易讓穿著者感到腳痛，腳踝部位也會受到高跟鞋的影響，容易因為受力不均，造成腳踝扭傷。如果人們需要經(jīng)常上下樓梯，不建議穿高跟鞋，這會讓膝關(guān)節(jié)比平時承受多好幾倍的磨損。
2、長時間穿高跟鞋會傷害到脊椎。穿上高跟鞋后，人體的重心會移到腰部，雖然體態(tài)變得好看了，但也會讓腰椎長期處于緊張狀態(tài)，穿得越久，傷害就越大?；颊邥淖畛醯膭趽p傷，逐漸發(fā)展成椎間盤突出和骨質(zhì)增生。
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