要促進(jìn)身體健康最重要的是增強(qiáng)抵抗力，因?yàn)槊庖吡φ０l(fā)揮，外來(lái)病原體無(wú)法入侵，可以有效預(yù)防疾病，不受到疾病影響，身體完全輕松，可以提高生活質(zhì)量，同時(shí)延長(zhǎng)壽命。當(dāng)然，那些抵抗力強(qiáng)的人身體往往會(huì)有相關(guān)的特征，要了解清楚，看看自己是否滿足條件，如抵抗力差及時(shí)增強(qiáng)。
1、不容易生病
免疫力強(qiáng)的人特征是不容易出現(xiàn)疾病，有部分人動(dòng)不動(dòng)就生病，特別是在換季階段，流感季節(jié)稍微不注意保暖或者和患有流感的人接觸了一會(huì)，可能病原體就入侵，從而讓疾病出現(xiàn)。有這種情況的人代表抵抗力較差，需通過(guò)多方面調(diào)節(jié)讓免疫能力正常發(fā)揮。而那些養(yǎng)成好的習(xí)慣調(diào)節(jié)身體的人，免疫系統(tǒng)功能正常，自然遠(yuǎn)離疾病困擾，基本上不怎么生病。
2、有高質(zhì)量睡眠
免疫力強(qiáng)特征是睡眠質(zhì)量高，很多人持續(xù)睡眠質(zhì)量差，夜不能寐，殊不知有高質(zhì)量的睡眠是讓身體維持健康的前提，也是提高抵抗力的方式，這樣的人大多生物鐘正常，植物神經(jīng)功能穩(wěn)定，加上沒(méi)有疾病困擾，身體輕松狀態(tài)下才會(huì)睡得香。而那些抵抗力差的人容易生病，夜間也多有失眠的表現(xiàn)。
3、出現(xiàn)傷口愈合速度快
抵抗力強(qiáng)的人身上就算有傷口恢復(fù)的速度也較快，不小心磕碰到，多多少少局部會(huì)於青或者出現(xiàn)傷口，而這些傷口的愈合速度快慢和人體免疫能力高低是有關(guān)系的。抵抗力強(qiáng)可以有效防止傷口受到感染，自然愈合速度快，有部分人抵抗力差，傷口就很難愈合，還會(huì)反復(fù)感染，甚至有化膿的風(fēng)險(xiǎn)，可以通過(guò)這一點(diǎn)來(lái)綜合判斷。
4、精神飽滿
精神狀態(tài)良好，保持干勁十足狀態(tài)，是免疫能力正常的表現(xiàn)。有部分人抵抗力變差了許多，身體狀態(tài)大不如前，無(wú)法保持內(nèi)部環(huán)境正常，讓器官共同協(xié)調(diào)維持生命活動(dòng)，可能整個(gè)人精神狀態(tài)會(huì)變差，常見(jiàn)的表現(xiàn)是疲勞乏力，精神不振。若有這些特點(diǎn)，也代表抵抗力較差。那些注意生活細(xì)節(jié)的人多方面調(diào)節(jié)后身體保持健康，自然精氣神十足。
是否免疫能力越強(qiáng)越好？
很多人就提出疑問(wèn)了，是否免疫能力越強(qiáng)越好？其實(shí)，免疫能力保持正常才是健康的表現(xiàn)，無(wú)論過(guò)低還是過(guò)強(qiáng)都會(huì)帶來(lái)影響。免疫能力差容易生病，而免疫能力過(guò)強(qiáng)容易出現(xiàn)排異反應(yīng)，較常見(jiàn)的情況就是過(guò)敏，還可能會(huì)因?yàn)樽陨砻庖哂袉?wèn)題而引發(fā)免疫性疾病。
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