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張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 泌尿外科
射精控制不住可能是由多種原因引起的，以下是一些可能的原因和建議：
1.心理因素：焦慮、緊張、壓力等心理因素可能導(dǎo)致射精控制不住?？梢試L試通過放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，來減輕心理壓力。
2.生理因素：某些生理因素也可能導(dǎo)致射精控制不住，如前列腺疾病、尿道炎、龜頭炎等。如果懷疑有生理問題，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。
3.性生活習(xí)慣：頻繁的性生活、過度自慰等可能導(dǎo)致射精控制不住?？梢試L試調(diào)整性生活頻率，避免過度刺激。
4.其他因素：某些藥物、飲酒、吸煙等也可能影響射精控制。如果懷疑與這些因素有關(guān)，可以咨詢醫(yī)生是否需要調(diào)整藥物或改變生活習(xí)慣。
以下是一些可能有助于控制射精的方法：
1.鍛煉骨盆底肌肉：通過鍛煉骨盆底肌肉，可以增強(qiáng)對射精的控制能力?？梢赃M(jìn)行凱格爾運(yùn)動，即收縮和放松骨盆底肌肉。
2.深呼吸：在性生活中，通過深呼吸可以幫助放松身體，減輕緊張和焦慮，從而有助于控制射精。
3.分散注意力：在性生活中，可以嘗試分散注意力，例如想一些與性無關(guān)的事情，以減輕性刺激和延遲射精。
4.改變性生活方式：嘗試不同的性生活方式，如改變體位、延長前戲等，以減少對龜頭的刺激，從而有助于控制射精。
需要注意的是，射精控制不住可能是一個復(fù)雜的問題，需要綜合考慮多種因素。如果問題持續(xù)存在或嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
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