到了炎熱的夏季最直觀的感受是悶熱，一活動(dòng)身體就大量出汗，因此要采取有效的方式來(lái)降溫，不要到高溫的戶(hù)外長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)，當(dāng)然，可以室內(nèi)使用空調(diào)，風(fēng)扇，這樣可以降低溫度后讓人感覺(jué)到舒適。有部分人喜歡在夏季吃冰淇淋，雪糕，這些冰凍的食物溫度較低，可以達(dá)到降溫的作用，但有部分人吃冰的東西就頭痛，是怎么回事呢？
冰淇淋和雪糕都是比較常見(jiàn)的冷凍食物，而部分人攝入后會(huì)感覺(jué)到頭痛，原因是這些溫度較低的食物在獲取的過(guò)程中會(huì)讓神經(jīng)中樞受到刺激，從而有頭部溫度升高，血管擴(kuò)張等情況，因此才會(huì)感覺(jué)到局部疼痛。若要避免這種情況持續(xù)，冰的東西不要吃太多。當(dāng)然，也不要嘴巴里含著冰塊或者快速攝入這些冷凍食物，這樣才能減少刺激來(lái)保持身體輕松。
是否有危害呢？
吃冰的東西感覺(jué)到頭痛有沒(méi)有危害，還取決于是否反復(fù)有這種情況。另外，冷凍的食物攝入量有沒(méi)有控制好，會(huì)帶來(lái)不同的結(jié)果。若偶爾出現(xiàn)這種情況，在感覺(jué)到頭痛時(shí)停止攝入，自然不會(huì)帶來(lái)明顯的影響。
但如果反復(fù)有這種情況還經(jīng)常攝入過(guò)多的冷凍食物，持續(xù)讓神經(jīng)受到刺激，可能就會(huì)帶來(lái)影響。加上冷凍食物本身溫度較低，對(duì)腸胃有影響，腸胃功能薄弱的情況下攝入過(guò)多，可能會(huì)讓腸胃功能紊亂，甚至有腹痛，拉肚子等表現(xiàn)，還需懂得飲食節(jié)制來(lái)調(diào)節(jié)身體。
如何飲食才正確？
1、飲食有節(jié)制
正確的飲食方法需要掌握，才能保持健康狀態(tài)，特別是不要暴飲暴食?，F(xiàn)在越來(lái)越多的人因?yàn)轱嬍巢磺‘?dāng)讓疾病出現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間飲食沒(méi)有節(jié)制，暴飲暴食，大量攝入食物后身體無(wú)法正常消化，超過(guò)可承受的范圍，后續(xù)可能會(huì)有脹氣、消化不良等情況。
有部分人還冷熱交替攝入食物，身體不斷受到刺激，同樣也有出現(xiàn)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，要在飲食這方面掌握技巧，懂得節(jié)制，才能獲取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)保護(hù)消化系統(tǒng)。
2、三餐規(guī)律
正確的飲食方法是規(guī)律，有部分人三餐飲食沒(méi)有規(guī)律，有時(shí)兩餐十分接近的時(shí)間攝入食物，容易吃太飽增加消化壓力，有時(shí)明顯饑餓才獲取食物，會(huì)讓消化道粘膜被消化液刺激。為了確保健康，同時(shí)規(guī)律提供營(yíng)養(yǎng)，還需三餐按時(shí)攝入食物，才能維持生命活動(dòng)的同時(shí)提高消化系統(tǒng)功能。
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