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張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 泌尿外科
手淫，也被稱為自慰，是指自行刺激性器官以獲得性快感的行為。手淫在生理和心理上都有一定的影響，而過度手淫可能會導(dǎo)致控制失衡的感覺。
控制手淫的方法有多種。首先，了解手淫的原因和影響，意識到過度手淫的不良后果是重要的。其次，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和充實自己的時間，例如進行體育鍛煉、心理調(diào)節(jié)或?qū)W習(xí)新的技能等，以轉(zhuǎn)移注意力和減少手淫的欲望。此外，與他人保持良好的溝通和親密關(guān)系，能夠滿足社交需求，從而減少手淫的誘因。還有，培養(yǎng)良好的性觀念和性教育知識，避免錯誤的性觀念和過高的性期待，以減少對手淫的依賴。最后，需要強調(diào)的是，不要過度強調(diào)手淫的問題，因為對于大部分人來說，適度的手淫是正常而健康的。
總而言之，手淫是一種正常的生理行為，適度的手淫不會對身心健康造成負(fù)面影響。然而，過度手淫可能導(dǎo)致身體和心理的問題，因此需要適度控制手淫的頻率和強度。通過了解手淫的影響和原因、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和性觀念，以及保持良好的社交關(guān)系，可以有效地控制手淫行為，維持身心健康。
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