-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
思維混亂了腦袋又累又笨的，可以通過保證充足的休息和睡眠、飲食均衡、適量的運(yùn)動(dòng)、緩解精神壓力、專注訓(xùn)練和思維訓(xùn)練等方式緩解癥狀。
1.保證充足的休息和睡眠：長(zhǎng)時(shí)間工作學(xué)習(xí)會(huì)消耗大量精力，對(duì)大腦造成負(fù)擔(dān)。適當(dāng)?shù)男菹⒑退呖梢詭椭竽X得到充分的恢復(fù)，提高思維和認(rèn)知能力。
2.飲食均衡：腦力活動(dòng)需要大量的能量支持，合理的飲食可以為大腦提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)，提高大腦的工作效率。多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚類、豆類、堅(jiān)果、蔬菜水果等。
3.適量的運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，有助于提高大腦的工作效率。平時(shí)可以選擇散步、慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)方式來放松身心，促進(jìn)思維的清晰和靈活。
4.緩解精神壓力：精神緊張會(huì)造成思維混亂和腦袋累笨，應(yīng)該學(xué)會(huì)合理的釋放壓力，可以通過閱讀、聽音樂、旅行等方式來放松心情，促進(jìn)思維的清晰。
5.專注訓(xùn)練和思維訓(xùn)練：通過專注訓(xùn)練可以增強(qiáng)大腦的專注力和記憶力，而思維訓(xùn)練可以提高大腦的思維靈活性和解決問題的能力?？梢酝ㄟ^做一些適當(dāng)?shù)囊嬷怯螒颉⒔庵i題等來進(jìn)行訓(xùn)練。
總之，思維混亂和腦袋累笨可能是暫時(shí)的狀態(tài)，只要采取一些措施進(jìn)行緩解即可。
-
-
腦出血后思維混亂多久可恢復(fù)
孔濱 主治醫(yī)師
-
-
小孩鼻涕又粘又黃的原因
歐陽學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
-
-
肚子又痛又響怎么回事
李芳芳 主任醫(yī)師
-
-
痘痘又大又紅又痛又硬怎么治...
謝婷 副主任醫(yī)師
-
-
青海省第三人民醫(yī)院 精神病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：重性精神疾...
-
-
青海省第三人民醫(yī)院 精神病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：精神科常見...
-
-
青海省第三人民醫(yī)院 精神病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：熟悉精神科...
-
-
儋州市人民醫(yī)院 西部精神衛(wèi)生防治
擅長(zhǎng)：器質(zhì)性精神疾病、...
-
-
儋州市人民醫(yī)院 西部精神衛(wèi)生防治
擅長(zhǎng)：診治各類重性精神...
-
-
儋州市人民醫(yī)院 西部精神衛(wèi)生防治
擅長(zhǎng)：精神分裂癥、抑郁...
-
-
儋州市人民醫(yī)院 西部精神衛(wèi)生防治
擅長(zhǎng)：精神分裂癥、抑郁...
-
-
儋州市人民醫(yī)院 西部精神衛(wèi)生防治
擅長(zhǎng)：精神分裂癥、抑郁...
-
-
青海省第三人民醫(yī)院 精神病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：各種精神疾...
-
-
青海省第三人民醫(yī)院 精神病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：抑郁焦慮障...
-
-
青海省第三人民醫(yī)院 精神病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：診治焦慮癥...
-
-
臺(tái)州市中心醫(yī)院 精神衛(wèi)生科
擅長(zhǎng)：抑郁癥、精神分裂...
-
-
楊鋒 山西醫(yī)科大學(xué)... 神經(jīng)外科
腦出血后思維混亂多久可恢復(fù)
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
被蜜蜂蟄了又痛又紅腫
-
-
盧金強(qiáng) 暨南大學(xué)附屬... 整形激光美容中心
如何豐胸安全又健康
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
被蜜蜂蟄了又腫又癢怎么辦
-
-
強(qiáng)迫把思維混亂
強(qiáng)迫把思維混亂是一種心理障礙，會(huì)導(dǎo)致個(gè)體思維混亂、注意力不集中、決策困難等問題。這種心理障礙可能來源于多種因素，包括壓力過大、情緒不穩(wěn)定、焦慮和恐懼等。在一些嚴(yán)重的情況下，強(qiáng)迫把思維混亂可能是由于心理... 詳細(xì)»
-
-
思維混亂自卑失落
思維混亂自卑失落可以通過保持健康的生活方式、建立良好的人際關(guān)系、管理壓力等方法來改善，有助于恢復(fù)。1.保持健康的生活方式：適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)水平，緩解壓力和焦慮。睡眠對(duì)大... 詳細(xì)»
-
-
思維混亂會(huì)有什么壞處
思維混亂可能會(huì)導(dǎo)致一系列的問題，比如影響決策、心理問題、影響人際關(guān)系等。1.影響決策：思維混亂可能會(huì)導(dǎo)致個(gè)人無法有效地處理問題和挑戰(zhàn)，可能會(huì)影響到他們的決策和行為。2.心理問題：思維混亂可能會(huì)給個(gè)人帶... 詳細(xì)»
-
-
出現(xiàn)幻聽思維混亂異常
幻聽和思維混亂異常是一些精神疾病的常見癥狀，可能與多種因素有關(guān)。以下是一些可能導(dǎo)致這些癥狀的原因：1.睡眠不足：長(zhǎng)期睡眠不足或睡眠質(zhì)量差也可能導(dǎo)致幻聽和思維混亂異常。睡眠是大腦進(jìn)行清理和修復(fù)的重要時(shí)間... 詳細(xì)»
-
-
強(qiáng)迫癥多年思維混亂
強(qiáng)迫癥主要表現(xiàn)為反復(fù)出現(xiàn)的強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為，給患者的生活和工作帶來了很大的困擾。如果多年來一直被強(qiáng)迫癥所困擾，并且感到思維混亂，那么需要及時(shí)尋求專業(yè)的幫助和支持。首先，可以考慮尋求心理醫(yī)生或心理咨詢... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)