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王曉彥 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院 皮膚科
頭發(fā)白是一種自然的衰老現(xiàn)象，但也可能與壓力、營養(yǎng)不良、疾病等因素有關(guān)。以下是一些治療頭發(fā)白的方法：
1.均衡飲食：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素B12、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于維持頭發(fā)的健康。
2.減少壓力：長期處于高壓狀態(tài)會影響身體的內(nèi)分泌平衡，加速頭發(fā)變白。可以通過運動、冥想、旅游等方式來減輕壓力。
3.避免過度燙染：過度燙染會損傷頭發(fā)的毛鱗片，使頭發(fā)變得干燥、脆弱，容易斷裂和變白。建議減少燙染次數(shù)，使用溫和的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素。
4.按摩頭皮：經(jīng)常按摩頭皮可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，增加毛囊的營養(yǎng)供應(yīng)，有助于延緩頭發(fā)變白。
5.使用染發(fā)劑：如果想要快速改變頭發(fā)的顏色，可以使用染發(fā)劑。但要注意選擇質(zhì)量好、對頭皮和頭發(fā)傷害小的產(chǎn)品，并按照說明書正確使用。
6.中藥調(diào)理：一些中藥如黑芝麻、何首烏等具有烏發(fā)的功效，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
7.植發(fā)：如果頭發(fā)已經(jīng)變白且稀疏，可以考慮植發(fā)。植發(fā)是將健康的毛囊移植到脫發(fā)或白發(fā)的部位，從而達(dá)到美容的效果。
總之，治療頭發(fā)白需要綜合考慮多種因素，并采取相應(yīng)的措施。同時，也要保持良好的生活習(xí)慣，讓頭發(fā)健康生長。
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