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王曉彥 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院 皮膚科
頭皮屑多的問題常常出現(xiàn)在頭皮屑過度干燥或者頭皮屑多是因為頭皮屑的死細胞過度剝落所積累的結(jié)果。通常情況下，頭皮屑會隨著日常洗頭和頭發(fā)護理而自然脫落，不過如果頭皮屑過多或者洗不掉的話，就需要采取措施來解決這個問題。
首先，要確保頭皮的衛(wèi)生，每天均勻的洗發(fā)并保持頭皮清潔是非常重要的。選擇適合自己頭皮類型的洗發(fā)水，并用溫水仔細沖洗。另外，不要頻繁使用含酒精的洗發(fā)水，因為酒精會導(dǎo)致頭皮更加干燥，從而加重頭皮屑的問題。
其次，要保持頭皮的滋潤。使用一些含有滋潤成分的護發(fā)素或者發(fā)膜，經(jīng)常給頭皮做一些深層滋潤的護理也是非常必要的。在洗完頭之后，可以用毛巾輕輕拍干頭發(fā)，但要避免用力擦拭頭皮，因為摩擦會加重頭皮屑脫落。
另外，均衡飲食也對頭皮屑的問題有很大的幫助。多吃一些富含維生素B和鋅的食物，比如肉類、魚類、全麥面包、豆類等，這些食物有助于改善頭皮屑過多的情況。
而對于洗不掉的頭皮屑，可以嘗試在洗發(fā)水后使用一些護發(fā)素或者排油精華來幫助頭皮清潔。另外，可以試著對頭皮進行按摩來加速洗發(fā)水起泡，使用指腹輕輕按摩頭皮，可以幫助洗發(fā)水更好地去除頭皮屑。
如果以上方法都沒有效果，那就需要考慮去專業(yè)的發(fā)廊或者皮膚科進行咨詢和治療了。有時候頭皮屑多是由于頭皮炎癥或者真菌感染引起的，需要用藥物進行治療。
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