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晚上睡覺(jué)能不能喝茶,喝茶會(huì)不會(huì)壞處

晚上睡覺(jué)前一般不建議喝茶,茶水中含有咖啡因、茶多酚等成分,喝茶可能會(huì)對(duì)身體有一定壞處。

茶水中的咖啡因、茶多酚等成分具有興奮神經(jīng)的作用,容易導(dǎo)致大腦興奮,使人難以入睡,即使入睡后也容易醒來(lái),影響睡眠質(zhì)量。茶水中含有咖啡因、茶多酚等成分,具有刺激性,容易刺激胃酸分泌,導(dǎo)致腸胃不適,尤其是對(duì)于本身就有胃腸道疾病的人,更應(yīng)該避免在晚上喝茶。另外,茶中含有鞣酸、咖啡因等成分,這些成分會(huì)影響人體對(duì)蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,尤其是對(duì)于正在服用藥物的人,更應(yīng)該避免在晚上喝茶,以免影響藥效。

如果晚上口渴,可以適量喝一些溫水,以補(bǔ)充身體所需的水分。如果喝后身體出現(xiàn)不適,要立即就診處理。

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