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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
有一些維生素和礦物質(zhì)與健康頭發(fā)的生長有關(guān)。其中最常見的是維生素D、維生素E、維生素A、維生素C和維生素B，尤其是維生素B7，又稱生物素和維生素B12。這些維生素和礦物質(zhì)對頭發(fā)的健康和生長可能有一定影響。
維生素D與頭發(fā)健康有關(guān)，因為維生素D對于頭發(fā)毛囊的正常功能至關(guān)重要。如果缺乏維生素D，可能會導(dǎo)致頭發(fā)脆弱易折斷、脫發(fā)等問題。維生素E有助于頭發(fā)保持健康，它具有抗氧化作用，能夠保護頭發(fā)免受環(huán)境污染和陽光紫外線的傷害。維生素A對于頭發(fā)健康也起著重要的作用，它有助于頭發(fā)毛囊正常發(fā)育和生長。維生素C有助于頭發(fā)毛囊產(chǎn)生膠原蛋白，這有助于頭發(fā)強健不易折斷。
對于維生素B族來說，維生素B7和維生素B12對于頭發(fā)生長和健康至關(guān)重要。缺乏維生素B7可能導(dǎo)致頭發(fā)脆弱、脫發(fā)。而缺乏維生素B12可能導(dǎo)致貧血和影響毛囊的正常功能。
因此，雖然維生素缺乏可能不直接導(dǎo)致脫發(fā)，但是維生素和礦物質(zhì)對于頭發(fā)的健康和生長有一定的影響。因此，保持均衡的飲食，保證攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)是保持頭發(fā)健康的重要因素。如果擔(dān)心自己營養(yǎng)攝入不足，可以考慮通過食物或維生素補充劑來補充營養(yǎng)。另外，如果出現(xiàn)突然大量掉發(fā)等問題，建議及時就醫(yī)，了解具體原因。
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油性脫發(fā)和脂溢性脫發(fā)的區(qū)別
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脂溢性脫發(fā)一天脫發(fā)量
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如何防止脫發(fā)
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怎樣防止脫發(fā)
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脫發(fā)怎么食療
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脫發(fā)有幾種脫發(fā)
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朱珠 遵義醫(yī)學(xué)院附... 皮膚性病科
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脫發(fā)脫發(fā)脫發(fā)脫發(fā)嚴(yán)重
脫發(fā)脫發(fā)脫發(fā)嚴(yán)重，可能與雄激素性脫發(fā)、斑禿、休止期脫發(fā)、頭癬等原因有關(guān)，需根據(jù)具體情況進行分析。1.雄激素性脫發(fā)：也稱脂溢性脫發(fā)，是一種具有遺傳傾向的雄激素依賴性的脫發(fā)疾病，主要與雄激素及二氫睪酮有關(guān)... 詳細»
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脫發(fā)脫發(fā)方法
治療脫發(fā)的方法主要有以下幾種:首先要查明脫發(fā)的原因，如果有基礎(chǔ)疾病的患者，一定要及時的將基礎(chǔ)疾病進行治療，同時在飲食上，要清淡，多吃富含維生素、蛋白質(zhì)的食物。其次，如果大面積斑禿或全禿的患者，建議可以... 詳細»
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腎虛型脫發(fā)脫發(fā)
腎虛引起的脫發(fā)，首先可以吃一些補腎的藥物來進行調(diào)理，同時也可以吃一些相關(guān)的食物來輔助調(diào)理，比如黑芝麻、黑米、黑豆、黑桑葚、牛羊肉、海參、紫菜、山藥等。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和作息時間，不要吃辛辣刺激生冷... 詳細»
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脫發(fā)嚴(yán)重脫發(fā)怎么辦頭頂脫發(fā)
脫發(fā)是一種常見的問題，可能會影響個人的形象和自信心。以下是一些可能有助于緩解脫發(fā)的建議：1.保持健康的生活方式：均衡飲食、充足睡眠、減少壓力和適度運動有助于維持身體健康，包括頭發(fā)健康。2.正確護理頭發(fā)... 詳細»
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脫發(fā)，經(jīng)常脫脂溢性脫發(fā)
常脫脂溢性脫發(fā)是一種常見的脫發(fā)類型，主要是由于頭皮過度油脂分泌導(dǎo)致頭皮炎癥，進而影響到頭發(fā)的生長周期，導(dǎo)致頭發(fā)大量脫落。經(jīng)常脫脂溢性脫發(fā)的主要原因包括遺傳因素、激素失衡、頭皮油脂分泌過多、壓力過大、不... 詳細»
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