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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
倒走后腰更疼可能有多種原因，需要具體分析個(gè)人情況才能得出準(zhǔn)確的答案。以下是可能的原因：
1.不正確的倒走姿勢(shì)：倒走時(shí)，姿勢(shì)不正確可能會(huì)導(dǎo)致腰部受力不均勻，加重腰部的負(fù)擔(dān)，從而引起腰部疼痛。正確的倒走姿勢(shì)應(yīng)該是腰部挺直，雙腿輕微彎曲，身體重心向后傾斜，雙手向后擺動(dòng)，腳步要有節(jié)奏地向后邁，這樣可以減少腰部的壓力，減輕腰部的疼痛。
2.腰部肌肉不足：倒走是一項(xiàng)需要較強(qiáng)的腰部肌肉支撐的運(yùn)動(dòng)，如果腰部肌肉力量不足，容易導(dǎo)致腰部疼痛。在倒走前進(jìn)行一些腰部肌肉的舒展訓(xùn)練，可以有效地減輕腰部疼痛。
3.腰椎問題：腰椎間盤突出、腰椎退行性變等問題可能導(dǎo)致腰部疼痛，在倒走時(shí)會(huì)加重這些問題。需要進(jìn)行詳細(xì)的腰椎X光、核磁共振等檢查，以明確腰部疼痛的原因，并進(jìn)行相應(yīng)的治療。
4.運(yùn)動(dòng)損傷：倒走過程中受傷可能會(huì)導(dǎo)致腰部疼痛，這種情況下應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行休息，并及時(shí)就醫(yī)。
5.靜坐久：如工作學(xué)習(xí)中長(zhǎng)時(shí)間保持相同的坐姿，會(huì)導(dǎo)致腰部的血液循環(huán)不暢，腰部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致腰部疼痛。在倒走前應(yīng)該先松散腰部肌肉，保持腰部的血液循環(huán)，減輕腰部的疼痛。
綜上所述，倒走后腰更疼可能是由于錯(cuò)誤的姿勢(shì)、腰部肌肉不足、腰椎問題、運(yùn)動(dòng)損傷、長(zhǎng)時(shí)間靜坐等因素導(dǎo)致的。如果腰部疼痛持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，以明確病因，并進(jìn)行相應(yīng)的治療和鍛煉。同時(shí)，平時(shí)要注意保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，加強(qiáng)腰部肌肉的鍛煉和保護(hù)，預(yù)防腰部疼痛的發(fā)生。
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為什么倒走后腰更疼
腰是指人體的胯上肋下的部分，腰分布在脊柱的兩側(cè)，介于髖骨和假肋之間。腰是人體重要的連接部位，連走路都需要腰部來支撐。生活中，有些人群喜歡倒走路，但是倒著走路時(shí)腰特別疼是什么原因呢？ 詳細(xì)»
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為什么按摩后腰更疼
按摩是一種物理的治療方法。按摩是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)為理論基礎(chǔ)，并且結(jié)合西醫(yī)的解剖學(xué)和病理診斷，運(yùn)動(dòng)手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況，以此達(dá)到理療目的的方法。從按摩的治療上，可分為... 詳細(xì)»
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為什么按摩后腰更疼
按摩后腰更疼是比較罕見的情況，以下是原因分析：1.過度按摩：如果按摩力度過大，或按摩時(shí)間過長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉過度受力，引起炎癥和疼痛。過度按摩還可能導(dǎo)致肌肉拉傷或扭傷，增加腰部疼痛的感覺。2.按摩位置... 詳細(xì)»
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頸椎按摩后反而更疼了是為什么
如果患有頸椎病的患者，在接受按摩治療后，出現(xiàn)疼痛癥狀加劇的情況，很有可能是因?yàn)轭i椎病急性的發(fā)作?；颊邥?huì)出現(xiàn)明顯的頸后部肌肉，筋膜，韌帶水腫，如果這個(gè)時(shí)候進(jìn)行按摩，容易導(dǎo)致頸后部肌肉，筋膜，韌帶水腫加重... 詳細(xì)»
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為什么理療后會(huì)更疼
做完理療之后，如果出現(xiàn)越來越疼的現(xiàn)象，有可能是因?yàn)榧膊”旧砭筒贿m合做理療，尤其是進(jìn)行推拿按摩之后，病情更加重了。再者就是在進(jìn)行理療的時(shí)候，運(yùn)用的手法并不正確，這種情況下，會(huì)引起局部軟組織損傷，所以會(huì)導(dǎo)... 詳細(xì)»
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