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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
睡覺(jué)前不能喝水的原因有很多，常見(jiàn)原因有增加夜尿次數(shù)、引起眼部浮腫、影響呼吸、引起胃部不適、加重腎臟負(fù)擔(dān)等。
1、增加夜尿次數(shù)：睡前大量飲水會(huì)導(dǎo)致頻繁起夜，不僅會(huì)影響睡眠質(zhì)量，還可能導(dǎo)致睡眠中斷，使人難以進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。
2、引起眼部浮腫：水分在體內(nèi)潴留，容易導(dǎo)致眼部浮腫，不僅影響外觀，還可能給人帶來(lái)不適感。
3、影響呼吸：睡前大量飲水可能導(dǎo)致胃部膨脹，進(jìn)而壓迫膈肌，影響睡眠質(zhì)量。
4、引起胃部不適：大量飲水可能會(huì)刺激胃酸分泌，增加胃部負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃部不適，甚至引發(fā)胃食管反流。
5、加重腎臟負(fù)擔(dān)：夜間腎臟的過(guò)濾和排泄功能相對(duì)較弱，大量飲水會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期可能對(duì)腎臟健康產(chǎn)生不利影響。
建議根據(jù)自己的體驗(yàn)和情況調(diào)整飲水的時(shí)間和量，保持身體健康。
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睡覺(jué)前飲水導(dǎo)致眼睛腫，主要是由于睡覺(jué)前如果大量飲水的話會(huì)導(dǎo)致機(jī)體血容量迅速增加，在臥位時(shí)，腦部血供增加，容易在眼瞼等面部松弛部位出現(xiàn)水腫的情況，所以建議在睡覺(jué)前不要一次性大量飲水。一般飲水不要超過(guò)15... 詳細(xì)»
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現(xiàn)在很多人都非常注重定期去做體檢，每年進(jìn)行一次體檢可以關(guān)注到自己的身體健康。但是很多人再去體檢之前，會(huì)糾結(jié)可不可以喝水。其實(shí)，去體檢之前喝一點(diǎn)水一般對(duì)檢查結(jié)果的影響不大的。 詳細(xì)»
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廖張?jiān)?/a> 副主任醫(yī)師 
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