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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰部拉傷是一種常見的運動損傷，通常是由于過度用力或不正確的姿勢造成的。腰部拉傷會導(dǎo)致疼痛、僵硬和失去力量。當(dāng)感到腰部疼痛并且無法使用力量時，可能是出現(xiàn)了腰部拉傷的癥狀。
腰部拉傷通常是由于肌肉或肌腱受到損傷而引起的。當(dāng)你突然用力或在不正確的姿勢下彎曲腰部時，很容易受傷。此外，長時間處于一個姿勢不變的情況下也容易導(dǎo)致腰部拉傷。
腰部拉傷的癥狀包括疼痛、肌肉僵硬、瘀傷和失去力量。這可能會讓你在運動或日常生活中感到不適。通常情況下，腰部拉傷并不需要進行特殊的治療，休息和保持適當(dāng)?shù)淖藙菘梢詭椭徑獍Y狀。但是如果癥狀持續(xù)嚴(yán)重或時間過長，建議去醫(yī)院進行檢查以獲得專業(yè)的治療建議。
在預(yù)防腰部拉傷方面，應(yīng)該注意保持合適的姿勢，減少長時間的單一姿勢，并進行適當(dāng)?shù)腻憻拋碓鰪娧考∪?。在進行體育活動或重體力勞動時，應(yīng)該注意避免用力過猛或不正確的姿勢。
總之，腰部拉傷是一種常見但又容易忽視的運動損傷。通過保持適當(dāng)?shù)淖藙荨⒑侠淼腻憻捄驼_的休息方式，我們可以更好地避免腰部拉傷的發(fā)生。如果出現(xiàn)腰部疼痛和失去力量的情況，及時進行休息并尋求專業(yè)的醫(yī)療建議是非常重要的。
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