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: 肖丹主任醫(yī)師教授 廣東省人民醫(yī)院骨科中心-脊柱外科

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腰部疼痛直不起腰2天了，可能是由多種原因引起的，以下是一些常見的原因和建議：

一、原因：

-肌肉拉傷或勞損：過度使用腰部肌肉、不正確的姿勢(shì)或劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉拉傷或勞損。休息、應(yīng)用熱敷或冷敷、按摩以及使用止痛藥物可以幫助緩解疼痛。

-椎間盤突出：椎間盤是連接脊椎骨的軟墊，當(dāng)椎間盤的外層破裂，內(nèi)部的物質(zhì)突出時(shí)，可能壓迫周圍的神經(jīng)，引起腰部疼痛、麻木或無力。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、佩戴腰圍以及在嚴(yán)重情況下可能需要手術(shù)。

-腰椎關(guān)節(jié)炎：腰椎的關(guān)節(jié)發(fā)生炎癥時(shí)，可能導(dǎo)致疼痛和僵硬。治療包括藥物治療、物理治療、熱敷或冷敷以及保持良好的姿勢(shì)和適度的運(yùn)動(dòng)。

-腰部扭傷：突然的腰部扭傷或扭曲可能導(dǎo)致疼痛和活動(dòng)受限。休息、冰敷、包扎和使用止痛藥物是常見的治療方法。

-其他原因：腰部疼痛還可能與腎臟疾病、泌尿系統(tǒng)感染、婦科問題、脊椎感染或腫瘤等有關(guān)。在這種情況下，可能需要進(jìn)一步的檢查和診斷。

二、措施：

-休息：避免過度活動(dòng)，盡量臥床休息，選擇舒適的床墊。

-應(yīng)用熱敷或冷敷：根據(jù)個(gè)人情況，選擇熱敷或冷敷腰部，每次15-20分鐘，每天多次。

-保持正確的姿勢(shì)：坐立時(shí)保持挺胸收腹，避免彎腰或扭曲腰部。站立時(shí)保持身體直立，雙腳分開與肩同寬。

-使用止痛藥物：如非甾體類抗炎藥（如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚）可以幫助緩解疼痛，但應(yīng)按照醫(yī)生的建議使用。

-避免重物提起：避免提起重物，以免加重腰部負(fù)擔(dān)。

-進(jìn)行適度的伸展運(yùn)動(dòng)：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行一些適合的腰部伸展運(yùn)動(dòng)，有助于緩解肌肉緊張。

需要注意的是，每個(gè)人的情況不同，治療方法也會(huì)因人而異。如果腰部疼痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或癥狀加重，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生以獲得更專業(yè)的建議和治療。此外，保持良好的生活習(xí)慣，如定期運(yùn)動(dòng)、保持正確的姿勢(shì)、控制體重等，對(duì)于預(yù)防腰部疼痛的發(fā)生也非常重要。

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