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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
一般不會(huì)吃胖的個(gè)人食量因人而異，受到多種因素的影響，包括身體代謝率、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量、基因等。
身體代謝率是指身體在靜止?fàn)顟B(tài)下消耗能量的速度。代謝率較高的人通常需要更多的能量來(lái)維持身體的正常功能，因此他們可能需要攝入更多的食物才能保持體重。相反，代謝率較低的人可能需要較少的食物就能滿足身體的能量需求。
飲食習(xí)慣也會(huì)影響個(gè)人的食量。例如，經(jīng)常吃高熱量、高脂肪、高糖分的食物容易導(dǎo)致體重增加，而多吃蔬菜、水果、全谷類食物等富含營(yíng)養(yǎng)的食物則有助于控制體重。
運(yùn)動(dòng)量也是影響食量的重要因素。運(yùn)動(dòng)可以增加身體的能量消耗，促進(jìn)新陳代謝，幫助身體消耗更多的卡路里。因此，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人可能需要攝入更多的食物來(lái)提供足夠的能量。
基因也可能影響個(gè)人的食量。有些人可能天生就有較高的代謝率或更容易控制食欲，而另一些人則可能更容易發(fā)胖。
總的來(lái)說(shuō)，一般不會(huì)吃胖的個(gè)人食量是一個(gè)相對(duì)的概念，需要根據(jù)個(gè)人的身體狀況、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量等因素來(lái)確定。如果想保持健康的體重，建議采取均衡的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。
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