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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
饑餓引起的心慌是一種常見的生理現(xiàn)象，其原因主要與身體內(nèi)能量的供給和調(diào)節(jié)有關(guān)。當(dāng)人體長(zhǎng)時(shí)間沒攝入食物時(shí)，血糖水平開始下降，這時(shí)大腦就會(huì)感知到能量供給不足，從而向體內(nèi)釋放一些激素來(lái)維持正常的生理功能。
在這種情況下，腎上腺素和胰島素就會(huì)起到重要作用。腎上腺素是一種能夠提高血糖水平的激素，它能夠促進(jìn)肝臟釋放葡萄糖和脂肪酸，在短時(shí)間內(nèi)提供能量給身體。而胰島素則是一種能夠降低血糖水平的激素，它可以幫助身體細(xì)胞吸收和利用血糖，維持體內(nèi)血糖水平的穩(wěn)定性。
然而，當(dāng)饑餓持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或者營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡時(shí)，這種能量調(diào)節(jié)系統(tǒng)就可能出現(xiàn)失調(diào)，從而引起心慌等不適癥狀。長(zhǎng)期饑餓或低血糖狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致大腦功能受損，出現(xiàn)頭暈、心慌等癥狀，嚴(yán)重的時(shí)候還可能引發(fā)昏迷等嚴(yán)重后果。因此，饑餓引起的心慌是一種需要引起重視的情況。
為了避免饑餓引起的不適癥狀，應(yīng)保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，合理搭配營(yíng)養(yǎng)，尤其是不能長(zhǎng)時(shí)間處于極度饑餓狀態(tài)。平時(shí)可以多攝入富含纖維素和蛋白質(zhì)的食物，可以適時(shí)的吃一些堅(jiān)果、酸奶、水果等健康零食，以幫助維持血糖水平的穩(wěn)定。
除了飲食習(xí)慣的調(diào)整外，人們還可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和良好的睡眠來(lái)幫助維持身體的代謝平衡。定期進(jìn)行體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理可能存在的代謝性疾病，也是避免饑餓引起心慌的有效方法之一。
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