-
-
榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 婦產科
月經量少，一般指月經周期短、持續(xù)時間短、血量較少，這可能是因為體內雌激素和孕激素水平不平衡、生活壓力大、營養(yǎng)不良等原因造成的，飲食對月經量少有一定的調節(jié)作用。下面就介紹一些月經量少的人應該注意的飲食原則。
首先，要保證營養(yǎng)均衡。月經量少的人通常要多吃些富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、禽肉、魚類、蛋類、豆類、乳制品、新鮮蔬菜和水果等，這樣可以幫助調整體內的激素水平，促進月經正常。
其次，應多食紅色食物。紅色食物如紅棗、紅糖、糯米紅豆粥等，有益于補血養(yǎng)血，可以緩解經量少引起的貧血癥狀，還可以促進血液循環(huán)，達到調經的作用。
再次，要避免食用刺激性食物。對于月經量少的人來說，應盡量避免辛辣刺激性食物的攝入，如辣椒、胡椒、生姜、大蒜等，因為這些食物會刺激子宮收縮，加重月經不調。
此外，應少食寒涼性食物。寒涼性的食物會使氣血凝滯，導致月經不調，所以月經量少的人要盡量少食寒涼性食物，如冰鎮(zhèn)飲料、冰凍食物、西瓜等。
最后，要保持飲食規(guī)律。月經量少的人應保持飲食規(guī)律，適當控制飲食量，避免暴飲暴食，以免影響消化吸收和體內內分泌的平衡。
總之，月經量少的人應該注意飲食調理，保持營養(yǎng)均衡，多食紅色食物，避免刺激性和寒涼性食物的攝入，保持飲食規(guī)律，這樣才能有效地改善月經量少的情況，促進月經的正常。當然，飲食調理只是一個方面，月經量少可能還和其他生活習慣、藥物治療等有關，建議有這方面問題的人及時就醫(yī)，進行綜合治療。
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 婦科
擅長：中西醫(yī)結合治療不...
-
-
玉林市中醫(yī)院 婦科
擅長：擅長治療不孕癥、...
-
-
廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)婦科
擅長：運用中西醫(yī)結合方...
-
-
本溪市中醫(yī)院 婦科
擅長：擅長治療婦科良惡...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 婦科
擅長：熟練掌握婦科三級...
-
-
湛江市第二中醫(yī)院 婦科
擅長：擅長：中西醫(yī)結合...
-
-
廣西壯族自治區(qū)婦幼保健院 婦科門診
擅長：專長于婦科良惡性...
-
-
玉林市中醫(yī)院 婦科
擅長：擅長腹腔鏡、陰道...
-
-
佛山市順德區(qū)婦幼保健院 婦科
擅長：擅長婦科炎癥;月...
-
-
馬鞍山市中醫(yī)院 婦科
擅長：擅長宮頸病的診治...
-
-
廣西壯族自治區(qū)工人醫(yī)院 婦科
擅長：擅長各種婦科常見...
-
-
廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)耳鼻喉科
擅長：變應性鼻炎、兒童...
-
-
張印星 黃石市中心醫(yī)... 婦產科
月經量少咋回事
-
-
董麗娟 棗莊市立醫(yī)院 婦產科
減肥影響月經量少嗎
-
-
月經推遲月經量少
月經推遲月經量少，多考慮是生活壓力大、藥物影響、內分泌失調、多囊卵巢綜合征等原因引起的，需要積極的進行治療。1.生活壓力大：如果長期生活壓力過大，可能會干擾了身體內的激素平衡，從而導致出現(xiàn)月經推遲和月... 詳細»
-
-
為什么月經量少
月經量少，一般是精神壓力大、使用宮內節(jié)育器、宮腔粘連、多囊卵巢綜合征等有關。1、精神壓力大：若長期情緒緊張、焦慮，會造成精神壓抑，引起內分泌功能異常，導致月經不調，可表現(xiàn)為月經量少，常伴有失眠、頭暈等... 詳細»
-
-
累無力月經量少
月經量少、感覺累和無力可能是由多種原因引起的，以下是一些常見的因素：1.內分泌失調：例如多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等，可能影響激素水平，導致月經量減少。2.營養(yǎng)不良：長期飲食不均衡、過度節(jié)食或某些... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號