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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
運動后背痛可能是由多種原因引起的，以下是一些常見的處理方法：
1.休息：停止運動，讓身體有足夠的時間恢復(fù)。避免進(jìn)一步加重疼痛。
2.冷敷：在疼痛部位敷上冰袋或冷敷布，每次15-20分鐘，可幫助減輕炎癥和疼痛。
3.熱敷：如果疼痛持續(xù)時間較長或冷敷效果不明顯，可以嘗試熱敷。使用熱水袋或熱毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分鐘。
4.按摩：輕輕按摩疼痛部位，有助于放松肌肉，緩解疼痛。但要注意避免過度按摩，以免加重?fù)p傷。
5.藥物治療：如果疼痛嚴(yán)重，可以考慮使用非處方止痛藥，如布洛芬或?qū)σ阴０被?。但請在使用前咨詢醫(yī)生或藥劑師的建議。
6.物理治療：如電療、超聲波等，可以幫助緩解疼痛和促進(jìn)恢復(fù)。
如果背痛持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，如麻木、無力、呼吸困難等，應(yīng)及時就醫(yī)，以確定病因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。
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