-
-
張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 泌尿外科
適度的手淫并不會(huì)對(duì)身體或心理健康產(chǎn)生明顯的負(fù)面影響。然而，過(guò)度的手淫可能會(huì)導(dǎo)致一些潛在問(wèn)題，如果決心戒掉手淫，下面是一些建議：
1.尋找替代活動(dòng)：將手淫時(shí)間和能量轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上。例如，可以嘗試鍛煉身體、學(xué)習(xí)新的技能、發(fā)展興趣愛(ài)好、社交互動(dòng)等方式來(lái)分散注意力。
2.與人交流：與信任的人分享決心和困惑。有時(shí)候純粹的說(shuō)出來(lái)也能獲得解脫和支持。尋找心理咨詢師或支持小組也是一個(gè)很好的選擇，可以提供專業(yè)的指導(dǎo)和支持。
3.設(shè)定目標(biāo)：制定清晰、可行的目標(biāo)，例如限制手淫的頻率。逐步降低手淫的次數(shù)和時(shí)間，這樣可以減少對(duì)手淫的依賴。
4.培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣：維持健康的生活方式對(duì)戒除手淫也很重要。保持充足的睡眠，合理的飲食，定期鍛煉以及規(guī)律生活的習(xí)慣都有助于提高自控能力和減少對(duì)手淫的誘惑。
5.分散注意力：感到誘惑時(shí)，可以嘗試轉(zhuǎn)移注意力，例如洗個(gè)熱水澡、閱讀書(shū)籍或雜志，聽(tīng)音樂(lè)，看電影等，以分散精力和快感。
需要注意的是，戒除手淫是一個(gè)個(gè)人的過(guò)程，每個(gè)人的情況是不同的。有時(shí)候可能需要時(shí)間和堅(jiān)持才能成功。如果嘗試了上述方法仍然無(wú)法戒除，或者感覺(jué)自己無(wú)法掌控情況，最好尋求專業(yè)的幫助和指導(dǎo)。
-
-
四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 生殖男科
擅長(zhǎng)：精子優(yōu)選，冷凍、...
-
-
深圳市寶安區(qū)中醫(yī)院 男科
擅長(zhǎng)：擅以中醫(yī)及中西醫(yī)...
-
-
淄博市中醫(yī)醫(yī)院 男性科
擅長(zhǎng)：目前重點(diǎn)研究前列...
-
-
麗水市第二人民醫(yī)院 男病區(qū)（七病區(qū)）
擅長(zhǎng)：精神分裂癥、雙相...
-
-
四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 生殖男科
擅長(zhǎng)：男性不育、男性生...
-
-
深圳市寶安區(qū)中醫(yī)院 男科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合...
-
-
麗水市第二人民醫(yī)院 男病區(qū)（六病區(qū)）
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)精神分裂癥、...
-
-
十堰市中醫(yī)院 男科
擅長(zhǎng)：從事中醫(yī)臨床工作...
-
-
青島市第五人民醫(yī)院 男科
擅長(zhǎng)：前列腺炎，包皮過(guò)...
-
-
淄博市中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)二科:糖尿病.甲狀腺.腎病.免疫
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于在五運(yùn)六氣...
-
-
十堰市中醫(yī)院 心血管病專科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療心...
-
-
青島市第五人民醫(yī)院 急診科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)呼吸系統(tǒng)，心...
-
-
手淫上癮不手淫特別難受
手淫，俗稱打飛機(jī)、自慰等，是指通過(guò)刺激自己的生殖器達(dá)到性高潮的行為。手淫是一種正常的性行為，幾乎每個(gè)人在青春期都會(huì)有這種經(jīng)歷。然而，如果一個(gè)人對(duì)手淫上癮，就需要引起重視。手淫上癮會(huì)對(duì)個(gè)人的身心健康產(chǎn)生... 詳細(xì)»
-
-
手淫危害
手淫是一種不正當(dāng)?shù)男孕袨椋瑫?huì)對(duì)身體和心理產(chǎn)生一定的危害。首先，手淫可能引起生殖器官疾病。頻繁手淫可能會(huì)導(dǎo)致生殖器官損傷，包括龜頭炎、尿道炎、前列腺炎等疾病。此外，手淫可能導(dǎo)致勃起功能障礙，由于手淫時(shí)刺... 詳細(xì)»
-
-
手淫遺精
手淫是指自慰，自慰遺精是由于自慰過(guò)頻或過(guò)度而造成的遺精現(xiàn)象，通常表現(xiàn)為夢(mèng)遺或者無(wú)意識(shí)地在睡夢(mèng)中遺精，嚴(yán)重影響了男性的生活質(zhì)量和身心健康。自慰是指通過(guò)手動(dòng)刺激自己的生殖器以達(dá)到性高潮的行為，而遺精則是指... 詳細(xì)»
-
-
不經(jīng)常手淫但手淫秒射
手淫是一種正常且普遍的性行為，幾乎所有人都會(huì)嘗試過(guò)。其中手淫的頻率、方式和產(chǎn)生的快慢都是個(gè)體差異的表現(xiàn)。手淫秒射的情況并不少見(jiàn)，這可能是由于多種因素導(dǎo)致的。以下是幾點(diǎn)可能的原因和建議：1.頻率：雖然說(shuō)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)