-
-
張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 泌尿外科
性生活中，男性希望能夠延長(zhǎng)射精時(shí)間，從而提升性生活的質(zhì)量。射精時(shí)間的長(zhǎng)短受到多種因素的影響，包括生理和心理方面。以下是一些可以幫助增長(zhǎng)射精時(shí)間的方法：
1.鍛煉身體：鍛煉身體可以增強(qiáng)身體的耐力和控制能力。進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳或騎自行車，可以提高心肺功能，有助于延長(zhǎng)射精時(shí)間。此外，進(jìn)行骨盆底肌肉鍛煉，也可以增強(qiáng)控制射精的能力。
2.控制呼吸：深呼吸可以幫助放松身體，減輕緊張和焦慮，從而延長(zhǎng)射精時(shí)間。在性生活中，嘗試通過深呼吸來控制自己的呼吸節(jié)奏，有助于延長(zhǎng)性行為的時(shí)間。
3.改變性行為方式：改變性行為的方式也可以幫助延長(zhǎng)射精時(shí)間。例如，可以嘗試使用延遲噴劑或避孕套，這些產(chǎn)品可以減少陰莖的敏感度，從而延長(zhǎng)射精時(shí)間。此外，采用不同的性姿勢(shì)也可以改變刺激的強(qiáng)度，從而延長(zhǎng)性行為的時(shí)間。
4.放松心態(tài)：緊張和焦慮是導(dǎo)致射精過快的常見原因之一。放松心態(tài)可以幫助延長(zhǎng)射精時(shí)間。在進(jìn)行性行為時(shí)，可以嘗試通過深呼吸、冥想或其他放松技巧來減輕緊張和焦慮。
5.改善生活習(xí)慣：改善生活習(xí)慣也可以幫助延長(zhǎng)射精時(shí)間。例如，減少飲酒和吸煙的量，保持充足的睡眠，避免過度勞累等，都可以有助于提高性生活的質(zhì)量。
需要注意的是，每個(gè)人的身體狀況和性生活需求都不同，因此需要根據(jù)自身情況選擇適合的方法。如果射精時(shí)間問題持續(xù)存在或嚴(yán)重影響到性生活質(zhì)量，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或性健康專家的意見。
-
-
射精時(shí)尿道灼熱刺痛
黃海 主任醫(yī)師
-
-
怎樣預(yù)防子宮肌瘤增長(zhǎng)
陸杉 主任醫(yī)師
-
-
近視增長(zhǎng)最快年齡
孔寧 主任醫(yī)師
-
-
射精無力是否導(dǎo)致不孕
劉立群 副主任醫(yī)師
-
-
HPV疫苗接種時(shí)間是怎樣的
胡向丹 主任醫(yī)師
-
-
濰坊市婦幼保健院 男科
擅長(zhǎng)：對(duì)男性生殖健康，...
-
-
黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院 男科一
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)采用中醫(yī)及中...
-
-
西安市中醫(yī)醫(yī)院 男性病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)男性不育癥,...
-
-
佛山市中醫(yī)院 男科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療男子不育...
-
-
西安市中醫(yī)醫(yī)院 男性病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)陽痿、早泄，...
-
-
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 男科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中醫(yī)、中西醫(yī)...
-
-
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 男科
擅長(zhǎng)：前列腺疾病、不育...
-
-
佛山市中醫(yī)院 男科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)男性病?？?，...
-
-
天津中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 男科
擅長(zhǎng)：善于運(yùn)用傳統(tǒng)的中...
-
-
黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院 男科二
擅長(zhǎng)：主治病癥：運(yùn)用傳...
-
-
海南省中醫(yī)院 國(guó)醫(yī)堂
擅長(zhǎng)：心血管疾病、中風(fēng)...
-
-
濰坊市婦幼保健院 兒科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒科常見病與...
-
-
射精時(shí)間
男性射精時(shí)間在臨床上并沒有統(tǒng)一的規(guī)定，一般男性從陰莖進(jìn)入到陰道后超過2分鐘射精都算是正?，F(xiàn)象，為什么這么說呢？因?yàn)槊總€(gè)男性體質(zhì)狀況不同、所處的環(huán)境不同、年齡不同，性生活時(shí)射精的時(shí)間也存在差異 詳細(xì)»
-
-
怎樣才能延長(zhǎng)射精時(shí)間
射精時(shí)間因人而異，正常男性射精潛伏期約2-6分鐘。如果射精潛伏期短于2分鐘，可能為早泄，這可能影響夫妻雙方的性滿意度。以下是一些可能有助于延長(zhǎng)射精時(shí)間的方法：1.調(diào)整性生活頻率：性生活過于頻繁會(huì)導(dǎo)致性... 詳細(xì)»
-
-
延長(zhǎng)射精時(shí)間
性生活其實(shí)是很美妙的，所以有些人難免會(huì)想通過延長(zhǎng)射精時(shí)間來將這種美妙的感覺延續(xù)得久一點(diǎn)，那有沒有這樣的方法呢？一般來說，延長(zhǎng)射精時(shí)間指是通過一些外在的方法，比如行為療法、藥物、避孕套等，對(duì)延長(zhǎng)男性射精... 詳細(xì)»
-
-
控制射精時(shí)間
控制射精時(shí)間是指通過各種方法來延長(zhǎng)性生活中的射精時(shí)間，讓性生活更加持久和愉悅，常見的幫助控制射精時(shí)間的方法包括：1.了解生理機(jī)制：射精是由一系列復(fù)雜的生理反應(yīng)引起的，包括神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和生殖器官... 詳細(xì)»
-
-
控制射精時(shí)間
射精是一種很正常的現(xiàn)象，男性在達(dá)到性生活的高潮之后，就會(huì)出現(xiàn)射精，但是往往射精過早，讓另一半得不到滿足，所以需要控制射精的時(shí)間，這樣能夠滿足另一半，也能夠讓男性得到快感，所以男性一定要掌握一些延時(shí)方法... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)