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張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 泌尿外科
早泄是一種常見的男性性功能障礙，指在性行為中，男性無法控制射精時間，導(dǎo)致提前達到高潮，進而影響到性生活的質(zhì)量。以下是一些自我調(diào)節(jié)的方法，可以幫助男性緩解早泄問題：
1.心理調(diào)節(jié)：
-緩解焦慮：焦慮和緊張是導(dǎo)致早泄的常見原因之一?？梢酝ㄟ^深呼吸、冥想、放松訓(xùn)練等方式來緩解焦慮情緒，提高性自信心。
-改變觀念：很多男性對早泄存在錯誤的觀念，認為早泄是一種無法治愈的疾病。其實，早泄是可以通過治療得到改善的。男性應(yīng)該樹立正確的觀念，積極面對問題。
2.行為調(diào)節(jié)：
-控制射精：通過鍛煉控制射精的肌肉，可以延長性行為的時間。具體方法是，在性生活中，當(dāng)感覺到即將射精時，可以停止性刺激，收縮肛門和會陰部的肌肉，堅持幾秒鐘后再繼續(xù)。
-延長前戲：增加前戲的時間，可以讓男性更好地控制自己的情緒，緩解緊張感，從而延長性行為的時間。
-改變性生活方式：改變性生活的方式，如改變體位、增加刺激等，可以提高性生活的新鮮感，緩解早泄問題。
3.藥物治療：
-局部麻醉劑：局部麻醉劑可以降低龜頭的敏感度，從而延長性行為的時間。常見的局部麻醉劑有利多卡因凝膠等。
-選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑：它可以調(diào)節(jié)大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)，從而延長性行為的時間。常見的選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑有帕羅西汀、氟西汀等。
-中藥治療：中藥治療早泄的方法有很多，如補腎壯陽、滋陰降火等。常見的中藥有淫羊藿、巴戟天、熟地黃等。
4.物理治療：
-陰莖勃起訓(xùn)練：通過陰莖勃起訓(xùn)練，可以增強陰莖的勃起能力，從而延長性行為的時間。具體方法是，通過刺激陰莖，讓其勃起，然后進行收縮和放松訓(xùn)練，每天堅持練習(xí)，可以有效改善早泄問題。
-陰莖脫敏訓(xùn)練：通過陰莖脫敏訓(xùn)練，可以降低龜頭的敏感度，從而延長性行為的時間。具體方法是，使用脫敏霜或避孕套等工具，逐漸降低龜頭的敏感度，每天堅持練習(xí)，可以有效改善早泄問題。
5.手術(shù)治療：
-陰莖背神經(jīng)切斷術(shù)：陰莖背神經(jīng)切斷術(shù)是一種治療早泄的手術(shù)方法。通過切斷陰莖背神經(jīng)，可以降低龜頭的敏感度，從而延長性行為的時間。
-陰莖假體植入術(shù)：陰莖假體植入術(shù)是一種治療重度早泄的手術(shù)方法。通過植入陰莖假體，可以增強陰莖的勃起能力，從而延長性行為的時間。
需要注意的是，早泄的治療需要根據(jù)個人情況選擇合適的方法。如果早泄問題嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療建議。同時，男性也應(yīng)該注意保持良好的生活習(xí)慣，如合理飲食、適量運動、戒煙限酒等，有助于改善早泄問題。
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早泄早泄腰膝酸軟
早泄，指男性在性交時持續(xù)時間明顯縮短，無法達到滿意的性生活，導(dǎo)致性生活質(zhì)量下降的一種性功能障礙。早泄不僅對男性的身心健康造成影響，也會對夫妻關(guān)系產(chǎn)生負面影響。早泄的病因復(fù)雜，可能是身體因素、心理因素或... 詳細»
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早泄用藥
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輕度早泄
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