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張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 泌尿外科
長期手淫，即手癮，不僅僅是一種生理性的行為，更是一種精神上的疲憊。長期手淫會給人帶來身體上的疲憊和心理上的負擔，嚴重影響身心健康。
首先，長期手淫會讓身體疲憊不堪。手淫過度會導致生殖器的過度使用，長期下來可能會導致性功能紊亂、性欲減退、性生活質量下降等問題。在生理上，頻繁手淫會導致精力耗盡、身體疲憊、甚至出現腰酸背痛、頭昏眼花等癥狀，影響正常的工作和生活。
其次，長期手淫也會對心理造成負面影響。過度的手淫會導致內分泌紊亂，影響神經系統(tǒng)的正常運轉，可能會導致焦慮、抑郁、自卑、自責等心理問題，長期下來還可能會對人的自我認知和情感生活產生嚴重的影響。
最后，長期手淫對婚姻和家庭關系也會產生不良影響。手淫可能會導致對性生活的期望過高，讓人對現實中的性生活不滿足，甚至覺得性生活無趣，影響夫妻關系的和諧。在極端情況下，長期手淫可能會導致性功能障礙，影響性生活的質量，進而影響婚姻和家庭關系的穩(wěn)定。
因此，為了維護身心健康和家庭和諧，人們應該遠離過度手淫，保持適度的性生活。如果發(fā)現自己或他人有手淫病史，應該及時求助心理醫(yī)生或性治療專家，尋找合適的心理和行為治療方法，恢復健康的性生活，重建良好的家庭關系。
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