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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
中暑是一種由于暴露在高溫環(huán)境下，身體無法有效散熱而導(dǎo)致體溫升高、身體機(jī)能紊亂的疾病。中暑前，身體通常會出現(xiàn)一些預(yù)警信號，及時識別這些信號并采取適當(dāng)?shù)拇胧梢员苊庵惺畹陌l(fā)生或減輕癥狀的嚴(yán)重程度。以下是中暑的一些常見前兆：
1.大量出汗：體溫調(diào)節(jié)中樞開始失效，身體會通過大量出汗來散熱。如果發(fā)現(xiàn)自己比平時更容易出汗，尤其是在沒有進(jìn)行劇烈運動或處于高溫環(huán)境下時，這可能是中暑的前兆之一。
2.心跳加快：身體為了應(yīng)對高溫環(huán)境，會通過加快心跳來增加血液循環(huán)，以便更快地將熱量輸送到皮膚表面散發(fā)出去。因此，心跳加快可能是中暑的一個早期預(yù)警信號。
3.疲勞乏力：當(dāng)身體開始出現(xiàn)中暑的癥狀時，體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)可能已經(jīng)受到一定程度的影響，導(dǎo)致身體無法有效地維持正常的生理功能。因此，可能會感到比平時更容易疲勞和乏力。
4.頭暈頭痛：體溫過高可能會導(dǎo)致大腦供氧不足，從而引起頭暈和頭痛。如果突然感到頭暈或頭痛，尤其是在高溫環(huán)境下，這可能是中暑的前兆之一。
5.惡心嘔吐：中暑時，身體的消化系統(tǒng)可能會受到影響，導(dǎo)致惡心、嘔吐等不適癥狀。如果出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)立即采取措施降低體溫。
6.呼吸急促：身體為了散熱，可能會通過加快呼吸來增加氧氣供應(yīng)。因此，呼吸急促可能是中暑的一個早期預(yù)警信號。
如果出現(xiàn)上述任何一種癥狀，應(yīng)立即采取措施降低體溫，如轉(zhuǎn)移到陰涼處、喝水、使用冰袋等。如果癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)立即就醫(yī)。
需要注意的是，老年人、兒童、體弱者以及患有心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等慢性疾病的人群更容易中暑，因此在高溫天氣下應(yīng)特別注意預(yù)防中暑。
在戶外活動時，應(yīng)避免在高溫時段進(jìn)行劇烈運動，注意補(bǔ)充水分和鹽分，穿著透氣、輕便的衣物，并戴帽子、太陽鏡等防曬用品。在室內(nèi)時，應(yīng)保持通風(fēng)良好，避免長時間暴露在空調(diào)環(huán)境下。
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