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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
紫薯和玉米都是常見(jiàn)的蔬菜食材，它們都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)都是不錯(cuò)的選擇。
紫薯富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，而且它的熱量相對(duì)較低。膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，增加飽腹感；維生素和礦物質(zhì)有助于維持身體的正常代謝和免疫功能。因此，適量食用紫薯對(duì)于減肥是有益的。
玉米也是一種熱量較低的食材，而且它含有豐富的膳食纖維和維生素，對(duì)于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和增加飽腹感同樣有幫助。此外，玉米中還含有一種叫做赤蘚醇的物質(zhì)，有輔助降低膽固醇和血糖的作用，對(duì)于減肥和控制血糖也有一定的幫助。
綜合來(lái)看，紫薯和玉米都是適合減肥的食材。它們都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且熱量相對(duì)較低，有助于增加飽腹感并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
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哈爾濱市第四醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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減肥期間可以吃紫薯。紫薯屬于低熱量、低脂肪的食物，每100克紫薯的熱量約為100大卡，且含有豐富的膳食纖維，食用后容易產(chǎn)生飽腹感，可減少其他食物的攝入，有助于減肥。此外，紫薯還含有豐富的抗氧化物質(zhì)，如... 詳細(xì)»
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