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王曉彥 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院 皮膚科
除了避免陽光直接照射外，調(diào)整飲食也可以在一定程度上緩解紫外線過敏癥狀。以下是一些飲食建議：
1.增加抗氧化劑的攝入：抗氧化劑可以幫助減少自由基的損傷，從而減輕炎癥反應(yīng)。富含抗氧化劑的食物包括藍莓、草莓、菠菜、胡蘿卜、南瓜、番茄等。
2.增加ω-3脂肪酸的攝入：ω-3脂肪酸可以減輕炎癥反應(yīng)，從而緩解紫外線過敏癥狀。富含ω-3脂肪酸的食物包括魚類、亞麻籽、奇亞籽等。
3.避免食用光敏性食物：有些食物含有光敏性物質(zhì)，攝入后會增加皮膚對紫外線的敏感性，從而加重過敏癥狀。光敏性食物包括芹菜、香菜、檸檬、菠菜等。
4.增加維生素D的攝入：維生素D可以幫助皮膚吸收紫外線，從而增強皮膚的抵抗力。富含維生素D的食物包括魚肝油、蛋黃、奶制品等。
5.保持充足的水分攝入：充足的水分攝入可以幫助維持皮膚的水分平衡，從而減輕過敏癥狀。
需要注意的是，飲食對紫外線過敏的緩解作用有限，不能替代其他治療方法。如果癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療建議。
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