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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥是一種常見的精神疾病，患者常常會出現(xiàn)情緒低落、失眠、食欲減退等癥狀。如果最近抑郁癥復(fù)發(fā)，首先要及時就醫(yī)，接受專業(yè)的心理醫(yī)生的診斷和治療。
同時，患者也可以采取一些自我管理的方法來幫助緩解癥狀。首先是保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息、健康飲食、適量運動等都對緩解抑郁癥有益。其次是建立支持系統(tǒng)，和家人、朋友保持交流，尋求他們的理解和支持。再有就是參加心理治療，學(xué)習(xí)一些應(yīng)對壓力和負面情緒的技巧，以及調(diào)整不良的思維習(xí)慣。
藥物治療也是抑郁癥的一種有效手段，患者可以根據(jù)醫(yī)生的處方按時服用藥物。一旦病情有明顯好轉(zhuǎn)，也不要自行停藥，要遵循醫(yī)囑，堅持藥物治療的時間和劑量。此外，患者還可以結(jié)合心理治療，輔助藥物治療，獲得更加全面的療效。
對于抑郁癥復(fù)發(fā)的患者，還應(yīng)該主動尋求心理醫(yī)生的幫助，不要讓情緒長時間處于低谷，及時發(fā)現(xiàn)問題，及時處理，有助于縮短病情的持續(xù)時間，減輕病情給自己和家人帶來的壓力。同時，家人和朋友也要給予患者理解和支持，幫助他們走出抑郁癥的困境。
總之，抑郁癥是一種需要得到專業(yè)治療的疾病，患者和家人朋友應(yīng)該認識到抑郁癥的嚴(yán)重性，并積極尋求幫助，調(diào)整治療方案，攜手戰(zhàn)勝抑郁癥。
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