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張建華 副主任醫(yī)師 副教授 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
???? 快來圍觀!這篇文章帶領(lǐng)高血壓患者解開飲食的疑惑——能不能吃山楂???
?? 答案是:高血壓患者可以吃山楂,而且適量食用還有一定益處哦!??
?? 山楂中含有多種維生素、礦物質(zhì)以及黃酮類物質(zhì)。這些成分具有抗氧化、擴(kuò)張血管的功效,能夠改善血管彈性,對血壓的穩(wěn)定有一定幫助。??
?? 山楂還能促進(jìn)消化,增強(qiáng)胃腸蠕動,對于高血壓患者因服用某些藥物可能導(dǎo)致的消化不良等問題,有一定改善作用。???
?? 研究還表明,山楂中的某些成分可能對心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用,如降低血脂等,這對于高血壓患者控制病情可是大有裨益的!??
?? 但請注意:雖然山楂好處多多,但也不能過量食用哦!過量可能會對胃腸道造成刺激,尤其是對于本身就有胃腸道疾病的患者更要注意。??
?? 高血壓患者的“全方位”管理
低鹽飲食:減少鹽的攝入,降低血容量,從而降低血壓。??
低脂飲食:控制脂肪攝入,避免血脂升高,影響血液循環(huán)。??
適量運(yùn)動:保持適量運(yùn)動,如散步、慢跑等,有助于降低血壓。???♂?
良好心態(tài):保持愉快的心情,避免情緒激動導(dǎo)致血壓升高。??
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