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劉麗娟 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 心血管內(nèi)科
你是否曾在被診斷為高血壓后，面對滿桌飯菜，滿心糾結(jié)，不知該如何抉擇？每一口食物都仿佛關(guān)乎血壓的起伏，小心翼翼成了生活常態(tài)。今天，咱們就聚焦一道常見蔬菜 —— 上海青，高血壓患者究竟能不能毫無顧慮地把它端上餐桌呢？??
對于高血壓患者來說，飲食上的選擇確實(shí)是格外重，上海青是可以端上餐桌的哦！這種看似普通的蔬菜，實(shí)則蘊(yùn)含著豐富的營養(yǎng)與健康奧秘。????
上海青含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素以及多種礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)成分對于高血壓患者來說，都是寶貴的“能量源泉”。???? 它不僅能夠補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還具有解毒消腫、涼血止血等功效。更重要的是，上海青作為低脂肪蔬菜，其含有的膳食纖維能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，從而減少脂類的吸收，可以輔助降血脂哦！這對于高血壓患者來說，無疑是一個好消息！????
在日常生活中，高血壓患者除了要注意飲食選擇外，還要定期測量血壓、遵醫(yī)囑服用藥物、保持良好的生活習(xí)慣。這些都是控制血壓、守護(hù)健康的重要步驟哦！??
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