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李紅梅 主任醫(yī)師 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 內(nèi)科
高血壓的朋友們，你們在面對餐桌上那盤金黃誘人的蝦米時，是不是心里直犯嘀咕：“我到底能不能吃？”???? 別急，我這就來給大家解開這個謎團！
?????首先，我要告訴大家一個好消息：高血壓患者是可以適量吃蝦米的！?? 但是，這里有個“適量”的前提。
那么，為什么高血壓患者可以吃蝦米？原因有以下幾點：
優(yōu)質(zhì)蛋白：蝦米富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，這對于維持我們身體的正常生理功能可是至關(guān)重要的。而且，蛋白質(zhì)還有助于增強我們的免疫力，讓我們更加健康。??
微量元素：蝦米中還含有豐富的微量元素，比如鎂、鉀等。這些元素對于調(diào)節(jié)血壓可是有著不小的幫助。特別是鉀元素，它能夠幫助我們排出體內(nèi)多余的鈉，從而起到降低血壓的作用。??
低脂肪：相比其他肉類食材，蝦米的脂肪含量可是要低得多。這對于高血壓患者來說可是個不小的福音，畢竟過多的脂肪攝入可是會加重病情的。????
??總結(jié)一下：高血壓患者是可以適量吃蝦米的！蝦米中的優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素以及低脂肪的特點都讓它成為了高血壓患者餐桌上的不錯選擇。但是，我們也要記得控制好攝入量，避免攝入過多的鹽分。只有這樣，我們才能既享受美味又保持健康。????
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