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張建華 副主任醫(yī)師 副教授 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
在日常健康管理中，血液黏稠度異常是大家常常關(guān)注的問(wèn)題。血稠可能增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，除了必要的醫(yī)學(xué)干預(yù)，合理飲食調(diào)理也很關(guān)鍵。今天就來(lái)給大家講講，血稠用什么泡水喝有助于改善狀況??。
1. 山楂：山楂富含多種有機(jī)酸、黃酮類等成分。這些物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)血脂，降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，進(jìn)而降低血液黏稠度。每天取適量山楂干，一般 10 - 15 克，用開水沖泡，燜泡 10 - 15 分鐘后飲用，可多次沖泡，直至味道變淡。
2. 荷葉：荷葉含有荷葉堿、黃酮類化合物等。它們具有擴(kuò)張血管、降低血脂的作用，能減少血液中脂質(zhì)的堆積，對(duì)改善血稠狀況有益。取干荷葉 5 - 10 克，放入杯中，用沸水沖泡，浸泡 5 - 10 分鐘后飲用，可依個(gè)人口味適當(dāng)添加蜂蜜調(diào)味。
3. 苦丁茶：苦丁茶含有苦丁皂甙、黃酮類等成分，具有清熱散風(fēng)、降血脂等功效。它能促進(jìn)血液循環(huán)，降低血液的黏稠度。將適量苦丁茶（3 - 5 克）放入杯中，用開水沖泡，浸泡 10 - 15 分鐘后飲用，可反復(fù)沖泡 2 - 3 次。
4. 枸杞：枸杞富含枸杞多糖、類胡蘿卜素等。這些成分有助于調(diào)節(jié)血脂，還能抗氧化，減輕血管內(nèi)皮損傷，對(duì)改善血液黏稠度有一定幫助。取 10 - 15 顆枸杞，用開水沖泡，燜泡 5 - 10 分鐘后飲用，可多次沖泡。
若血稠情況嚴(yán)重，一定要及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療。同時(shí)，保持健康的生活方式，如合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)等，對(duì)改善血稠狀況和身體健康都十分重要??。
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