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李紅梅 主任醫(yī)師 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 內(nèi)科
?? 肥胖和高血壓這兩個(gè)“小伙伴”常常一起出現(xiàn)，給我們的生活帶來(lái)不少困擾。但是別擔(dān)心，通過(guò)合理的飲食調(diào)整，我們可以有效地控制它們！??
??肥胖高血壓患者吃什么食物好呢？??
全谷物：如燕麥、全麥面包等，這可是個(gè)好東西！?? 它們富含膳食纖維，吃了之后能延緩胃部的排空速度，讓你不那么容易餓，從而減少高熱量食物的攝入。對(duì)于減肥和控制血壓，它可是個(gè)得力助手！??
蔬菜：如菠菜、西蘭花等，綠油油的蔬菜，不僅熱量低，還富含鉀元素！?? 鉀元素有助于平衡身體內(nèi)的鈉含量，對(duì)血壓的穩(wěn)定可是大有裨益！
水果：如橙子、柚子、藍(lán)莓等，富含維生素C，對(duì)肥胖合并高血壓患者可能有一定益處
??總結(jié)：
肥胖高血壓雖然是個(gè)讓人頭疼的問(wèn)題，但通過(guò)合理的飲食調(diào)整和生活方式的改變，我們完全有能力將它控制在可控范圍內(nèi)。?? 記住，健康飲食、適量運(yùn)動(dòng)、良好心態(tài)是戰(zhàn)勝肥胖高血壓的三大法寶！?? ????
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肥胖癥和肥胖的區(qū)別
楊華武 主治醫(yī)師
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肥胖是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩肥胖嗎
劉暢 主任醫(yī)師
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產(chǎn)后肥胖屬于單純性肥胖嗎
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病態(tài)肥胖與普通肥胖有何區(qū)別
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遼河油田中心醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
肥胖出現(xiàn)胸悶
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張立 濱州醫(yī)學(xué)院附... 內(nèi)分泌科
如何控制肥胖
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產(chǎn)后型肥胖
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肥胖出現(xiàn)憋氣
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孫婷婷 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
兒童肥胖標(biāo)準(zhǔn)
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肥胖癥有肥胖紋
肥胖紋是指在肥胖癥患者身上出現(xiàn)的紋路或疤痕。肥胖紋是由于肥胖引起皮膚過(guò)度拉伸而產(chǎn)生的。以下是肥胖紋的形成原因及預(yù)防方法：1.皮膚彈性減弱：肥胖導(dǎo)致皮下脂肪細(xì)胞數(shù)量和體積增加，使得皮膚的彈性減弱，容易出... 詳細(xì)»
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腹部肥胖臉形肥胖怎么辦
腹部肥胖和臉形肥胖是腹部和臉部出現(xiàn)脂肪過(guò)多堆積的情況，這可能與體內(nèi)激素分泌的不平衡、飲食習(xí)慣、遺傳因素等有關(guān)。下面是關(guān)于腹部肥胖和臉形腹胖的一些解決方法：1.注意飲食均衡：飲食習(xí)慣是腹部肥胖和臉形腹胖... 詳細(xì)»
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肥胖多久才會(huì)得肥胖病
肥胖癥是指體內(nèi)貯積的脂肪量超過(guò)理想體重20%以上，是一種由遺傳因素、環(huán)境因素等多種原因相互作用而引起的慢性代謝性疾病。一般情況下，肥胖病的發(fā)生通常需要數(shù)年的時(shí)間，但這并不意味著一定需要這么長(zhǎng)時(shí)間。在多... 詳細(xì)»
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身體肥胖，非正常性肥胖
身體肥胖是指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多，超過(guò)了正常水平，導(dǎo)致身體重量增加，脂肪細(xì)胞數(shù)量和體積增加，使得身體肥胖的人看起來(lái)比正常人更加圓胖。而非正常性肥胖則可能是遺傳因素、不良生活方式與飲食習(xí)慣、激素失衡與疾病因... 詳細(xì)»
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肥胖癥和肥胖的區(qū)別
肥胖癥和肥胖是兩個(gè)相關(guān)但不相同的概念。肥胖是指體重超過(guò)正常水平的狀態(tài)，而肥胖癥則是一種慢性疾病，與肥胖相關(guān)，但不是完全相同的概念。首先，肥胖是一個(gè)相對(duì)的概念，通常是指身體脂肪超過(guò)了正常水平，導(dǎo)致體重超... 詳細(xì)»
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