肥胖指標(biāo)
病情描述：我體型比較胖，挺多肉的，但是我去檢查說我不算肥胖，體脂率正常，想知道肥胖指標(biāo)是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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潘永源 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三級甲等
你可以去網(wǎng)上查詢34歲男性的標(biāo)準(zhǔn)身高與體重的區(qū)間值，如果測量值在±10%以內(nèi)均為正常。既然檢查結(jié)果顯示體脂率正常，就不用過度擔(dān)心。想減肥的關(guān)鍵是管住嘴、邁開腿。最常見的運(yùn)動減肥方法就是游泳、慢跑、健身操、跳舞；一般來說人要連續(xù)運(yùn)動40分鐘以上，脂肪才會 開始燃燒。在堅持長期運(yùn)動的同時應(yīng)該控制飲食，合理安排作息時間。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
指標(biāo)一般來說經(jīng)過相關(guān)的檢查之后，按照上面的標(biāo)準(zhǔn)來進(jìn)行判斷，一般來說沒有太大的問題，所以說也不用過于的擔(dān)心，稍微有一些胖，并不影響到正常的身體健康，那么還是要養(yǎng)這個回族的生活飲食方式進(jìn)行一下體重的控制，一定要堅持到鍛煉身體，在飲食當(dāng)中做到少吃多餐
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