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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥是一種常見的心理疾病，常見癥狀包括持續(xù)的悲傷情緒、失眠或過度睡眠、食欲改變、精力下降等。當懷疑自己可能得了抑郁癥時，應該及時就醫(yī)，接受專業(yè)的治療和幫助。
首先，去找專業(yè)的心理醫(yī)生進行評估。心理醫(yī)生會通過對癥狀和生活情況的了解，診斷出是否真的患上了抑郁癥。在診斷出抑郁癥后，醫(yī)生會根據(jù)病情的輕重和個人情況給出相應的治療建議。
其次，接受合適的治療。治療抑郁癥的方法有很多種，包括藥物治療和心理治療。藥物治療可以幫助患者緩解癥狀，改善情緒，心理治療則可以幫助患者找到病因，樹立積極的生活態(tài)度，提高自我認知和應對壓力的能力。
除了專業(yè)治療，患者還可以通過一些自我管理的方法來幫助自己緩解抑郁癥的癥狀。比如，建立規(guī)律的作息時間，多參加一些運動或者健身活動，找到自己喜歡的愛好和職業(yè)，和家人或者朋友多交流，從而獲得更多的社會支持。
最后，家人和朋友的支持也非常重要。抑郁癥是一種需要長期治療的心理疾病，患者需要得到家人和朋友的理解和支持。家人和朋友可以關心患者的生活和情緒狀況，鼓勵患者積極治療，幫助患者建立自信，重塑正常的生活。
總之，抑郁癥是一種需要專業(yè)治療的心理疾病，患者需要及時就醫(yī)，并且堅持接受治療。同時，患者也可以通過自我管理和得到家人朋友的支持來緩解癥狀，重獲健康和幸福的生活。
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