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劉雯敏 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 皮膚門(mén)診科
掉頭發(fā)是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，每個(gè)人每天都會(huì)掉落一定數(shù)量的頭發(fā)。但如果掉發(fā)量過(guò)多，或者頭發(fā)容易打結(jié)、發(fā)質(zhì)不好，就可能會(huì)影響到個(gè)人形象和心理健康。下面是一些可能導(dǎo)致掉頭發(fā)、頭發(fā)打結(jié)和發(fā)質(zhì)不好的原因，并提供一些應(yīng)對(duì)方法。
一、掉頭發(fā)的原因
1.遺傳因素：如果家族中有脫發(fā)的人，那么自己也可能會(huì)遺傳到這種基因，導(dǎo)致脫發(fā)。
2.激素變化：懷孕、更年期、口服避孕藥等都會(huì)導(dǎo)致激素變化，從而引起脫發(fā)。
3.壓力：長(zhǎng)期的精神壓力、焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。
4.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)和健康。
5.疾病：某些疾病，如甲狀腺問(wèn)題、貧血、自身免疫性疾病等也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。
6.藥物：某些藥物，如抗抑郁藥、降壓藥、化療藥物等也會(huì)引起脫發(fā)。
7.頭發(fā)護(hù)理不當(dāng)：頻繁染發(fā)、燙發(fā)、使用不合適的洗發(fā)水、過(guò)度梳理等都會(huì)損傷頭發(fā)，導(dǎo)致脫發(fā)。
二、頭發(fā)打結(jié)的原因
1.頭發(fā)干燥：缺乏水分的頭發(fā)容易變得干燥、粗糙，從而容易打結(jié)。
2.頭發(fā)受損：頻繁染發(fā)、燙發(fā)、使用熱工具等會(huì)損傷頭發(fā)，使頭發(fā)變得脆弱，容易打結(jié)。
3.頭發(fā)纏繞：睡覺(jué)時(shí)頭發(fā)纏繞在一起，或者頭發(fā)被衣物、飾品等纏繞，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)打結(jié)。
4.缺乏護(hù)理：不經(jīng)常梳理頭發(fā)、不使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品等會(huì)使頭發(fā)缺乏護(hù)理，容易打結(jié)。
三、發(fā)質(zhì)不好的原因
1.營(yíng)養(yǎng)不良：如前所述，缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)和健康，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)不好。
2.過(guò)度護(hù)理：過(guò)度使用洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素、發(fā)膜等護(hù)理產(chǎn)品，或者頻繁染發(fā)、燙發(fā)等會(huì)損傷頭發(fā)，使發(fā)質(zhì)變差。
3.環(huán)境因素：長(zhǎng)期暴露在陽(yáng)光下、風(fēng)吹、雨淋等環(huán)境因素會(huì)損傷頭發(fā)，使發(fā)質(zhì)變差。
4.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增長(zhǎng)，頭發(fā)的生長(zhǎng)速度會(huì)變慢，發(fā)質(zhì)也會(huì)變差。
四、應(yīng)對(duì)方法
1.保持健康的生活方式：保持均衡的飲食、充足的睡眠、適量的運(yùn)動(dòng)等可以幫助維持身體健康，從而改善頭發(fā)的健康狀況。
2.減少壓力：通過(guò)冥想、瑜伽、深呼吸等方式減輕壓力，有助于改善脫發(fā)問(wèn)題。
3.正確護(hù)理頭發(fā)：
-選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，并避免頻繁洗頭。
-避免過(guò)度使用熱工具，如吹風(fēng)機(jī)、卷發(fā)棒等。
-定期修剪頭發(fā)，去除分叉和受損的發(fā)梢。
-睡覺(jué)時(shí)使用絲綢枕套，減少頭發(fā)摩擦。
4.注意頭發(fā)保濕：使用保濕的洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素和發(fā)膜，定期使用發(fā)油或發(fā)蠟等護(hù)理產(chǎn)品，保持頭發(fā)的水分。
5.避免頭發(fā)受損：
-減少染發(fā)、燙發(fā)的頻率。
-避免使用過(guò)于緊的發(fā)夾或發(fā)帶。
-避免在頭發(fā)濕潤(rùn)時(shí)梳理頭發(fā)。
6.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：
-多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)、肉、蛋、豆類等。
-多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如水果、蔬菜、全麥面包等。
-可以考慮服用一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，如維生素B、維生素E、鐵、鋅等。
7.就醫(yī)治療：如果脫發(fā)問(wèn)題嚴(yán)重，或者伴有其他癥狀，如頭皮瘙癢、紅腫等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療建議。
總之，掉頭發(fā)、頭發(fā)打結(jié)和發(fā)質(zhì)不好可能是由多種原因引起的。通過(guò)保持健康的生活方式、正確護(hù)理頭發(fā)、注意頭發(fā)保濕、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等方法，可以改善頭發(fā)的健康狀況。如果問(wèn)題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療建議。
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掉頭發(fā)，很嚴(yán)重
掉頭發(fā)很嚴(yán)重可能是不良的生活方式、頭發(fā)護(hù)理不當(dāng)?shù)仍驅(qū)е碌摹?.不良的生活方式：如果長(zhǎng)期不規(guī)律作息或者頻繁燙發(fā)或者染發(fā)，可能會(huì)對(duì)頭皮及毛囊部位造成損傷，導(dǎo)致掉發(fā)嚴(yán)重的情況。可以通過(guò)規(guī)律作息、避免燙染等... 詳細(xì)»
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掉頭發(fā)很嚴(yán)重
掉頭發(fā)很嚴(yán)重可能由多個(gè)因素共同作用導(dǎo)致，以下是一些主要的分析：1.生活習(xí)慣不佳：不規(guī)律的作息時(shí)間、長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度疲勞等不良生活習(xí)慣會(huì)影響身體的正常新陳代謝，從而導(dǎo)致頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不足，引發(fā)脫發(fā)。2.飲食不均... 詳細(xì)»
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掉頭發(fā)很嚴(yán)重怎么辦
掉發(fā)主要有多種原因，包括遺傳、激素失調(diào)、壓力、營(yíng)養(yǎng)不良等。為了解決掉發(fā)問(wèn)題，可以嘗試以下方法：1.改善飲食：確保攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，如維生素B7、鐵、鋅、硒等。可增加魚(yú)類、禽類、豆類、堅(jiān)... 詳細(xì)»
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突然掉頭發(fā)很嚴(yán)重怎么辦
突然掉頭發(fā)嚴(yán)重可能是由于多種因素造成的，比如營(yíng)養(yǎng)不良、壓力大、激素失調(diào)、環(huán)境污染等等。如果發(fā)現(xiàn)自己的掉發(fā)情況比較嚴(yán)重，那么應(yīng)該盡快采取措施來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題。首先，確保飲食中含有足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物... 詳細(xì)»
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染頭發(fā)之后一直掉頭發(fā)很嚴(yán)重
染頭發(fā)之后一直掉頭發(fā)，很嚴(yán)重，可能是由以下原因?qū)е碌模?.化學(xué)物質(zhì)刺激：染發(fā)劑中的化學(xué)成分如氨、過(guò)氧化物等，可能會(huì)對(duì)頭皮和毛囊造成刺激，導(dǎo)致頭發(fā)脫落。2.過(guò)敏反應(yīng)：某些人對(duì)染發(fā)劑中的成分可能會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏... 詳細(xì)»
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