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劉雯敏 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 皮膚門診科
痘痘一般是指痤瘡，是一種常見的毛囊皮脂腺的慢性炎癥性疾病，其發(fā)生主要與皮脂大量分泌、毛囊皮脂腺導(dǎo)管角化異常、痤瘡丙酸桿菌增殖及炎癥反應(yīng)等因素相關(guān)。飲食因素與痤瘡的發(fā)生、發(fā)展密切相關(guān)，以下是一些相關(guān)的飲食建議：
1.多吃富含維生素和膳食纖維的食物：如新鮮蔬菜、水果、粗糧等，有助于保持大便通暢，促進毒素排出，減少痤瘡的發(fā)生和發(fā)展。
2.少吃高糖和高脂食物：如巧克力、蛋糕、奶茶、炸雞、薯條等，這些食物會導(dǎo)致血糖升高，刺激胰島素分泌，進而促進雄激素的合成和分泌，使皮脂分泌增加，加重痤瘡。
3.少吃奶制品：尤其是脫脂牛奶，有研究發(fā)現(xiàn)，痤瘡患者在減少奶制品的攝入后，其痤瘡的嚴(yán)重程度會有所改善。
4.少吃海鮮：如蝦、蟹、帶魚等，這些食物屬于發(fā)物，可能會加重痤瘡。
5.忌煙酒：煙、酒可刺激皮脂腺分泌，加重痤瘡。
需要注意的是，飲食因素雖然與痤瘡的發(fā)生、發(fā)展密切相關(guān)，但并不是唯一的因素。因此，在飲食調(diào)整的同時，還需要注意保持皮膚清潔，避免熬夜，減少精神壓力等，以綜合改善痤瘡的癥狀。
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