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包文中 副主任醫(yī)師 合肥市第二人民醫(yī)院 普外科
有慢性便秘癥狀的人往往存在宿便，而這些宿便當(dāng)中也含有很多的毒素，長(zhǎng)期滯留在腸道中會(huì)導(dǎo)致健康受到很大影響，比如腸蠕動(dòng)能力減慢、皮膚出現(xiàn)色斑、內(nèi)分泌失調(diào)等，都可能是腸毒導(dǎo)致的。而其實(shí)想要排出腸毒也并不難，只要平時(shí)多吃以下這些食物，就能潤(rùn)腸通便、排腸毒的效果。
吃什么排腸毒最快？
1、蜂蜜
蜂蜜當(dāng)中含有的營(yíng)養(yǎng)成分可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，能增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)能力。尤其早晨起床的時(shí)候喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，可以幫腸胃開(kāi)啟一天的工作，可緩解便秘。便秘好轉(zhuǎn)了，腸毒自然也就清除了。
2、木瓜
木瓜當(dāng)中含有的成分能幫人體分解多余的脂肪，尤其其中含有的果膠還具有清理腸道的作用。但是木瓜最好在吃完飯1-2時(shí)后再吃，防止胃部負(fù)擔(dān)加重。
3、雪梨
雪梨是一種清甜爽口的水果，其中含有大量的膳食纖維、維生素C，不僅可以去腸道毒素和油膩感、潤(rùn)腸通便，還能起到潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)澤皮膚的作用。
4、糙米
糙米是一種非常健康的粗糧，平時(shí)吃些糙米可幫助身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、纖維素、礦物質(zhì)、鐵質(zhì)及多種維生素。能有效提高免疫力、促進(jìn)新陳代謝、凈化血管和腸胃，起到清腸毒作用。
5、酸奶
酸奶當(dāng)中含有益生菌，喝酸奶可以幫助腸胃微生態(tài)環(huán)境保持平衡，提高脾胃的消化能力，對(duì)便秘和腹瀉都具有防治效果。但要注意的是，不要把純酸奶和添加其他成分的合成酸奶混為一談。
6、豬血
動(dòng)物血制品同樣也是清理腸道的好手，每個(gè)星期吃2-3次豬血就能保證大便通暢，起到清理腸毒的效果。并且，還能幫身體補(bǔ)充鐵質(zhì)和各種微量元素，能明顯提高免疫力。
7、魔芋
魔芋是一種具有神奇效果的減肥食品，而它之所以能減肥，還在于其含有大量的膳食纖維。膳食纖維可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加快食物被消化的速度，防止食物滯留在腸道內(nèi)產(chǎn)生毒素。
8、木耳
木耳是一種平時(shí)應(yīng)該多吃的保健養(yǎng)生佳品，因?yàn)槟径旧砟芷鸬窖a(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的功效和作用。不僅可以清除血液當(dāng)中的毒素，同時(shí)還能潤(rùn)腸通便，其中含有的植物膠質(zhì)可以吸附消化道內(nèi)的雜質(zhì)，并將其排出體外，起到清胃滌腸的作用。
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淋巴排毒吃什么食物
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女人吃什么養(yǎng)肝排毒最快
沒(méi)有女人吃什么養(yǎng)肝排毒最快的說(shuō)法，女人通?？梢猿詣?dòng)物血液、富含維生素C的水果、綠葉蔬菜、堅(jiān)果和種子等食物，或通過(guò)藥物養(yǎng)肝排毒。一、食物1、動(dòng)物血液：所含有的血漿蛋白，經(jīng)胃酸、消化酶分解后，會(huì)產(chǎn)生潤(rùn)腸、... 詳細(xì)»
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吃什么清腸道排腸毒
清腸道和排腸毒可以吃以下食物。1.高纖維食物：高纖維食物可以幫助清理腸道，并促進(jìn)正常的排便。其中包括粗糧、蔬菜、水果、豆類等。纖維可以增加糞便的體積，幫助排出腸道內(nèi)的廢物和毒素。2.發(fā)酵食物：發(fā)酵食物... 詳細(xì)»
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吃什么清宿便排腸毒
如果人的身體中堆積了大量毒素，會(huì)導(dǎo)致身體健康或者皮膚受到影響，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，沒(méi)有及時(shí)清除體內(nèi)毒素，還會(huì)導(dǎo)致體態(tài)臃腫，加速衰老。宿便是體內(nèi)垃圾毒素堆積的最主要表現(xiàn)，很多人因?yàn)槟c道中的毒素堆積，導(dǎo)致身體出... 詳細(xì)»
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吃什么可以清腸道排腸毒
人體內(nèi)積累宿便的數(shù)量或許會(huì)讓人大吃一驚，積累在體內(nèi)的宿便多了就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)許多問(wèn)題。堆積在腸道內(nèi)的宿便會(huì)發(fā)酵和腐敗，使人的腸道環(huán)境惡化，腸胃功能就會(huì)出現(xiàn)紊亂，進(jìn)而引起內(nèi)分泌失調(diào)，新陳代謝紊亂等等。因... 詳細(xì)»
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排毒排濕氣最快的方法
無(wú)排毒排濕氣最快的方法的說(shuō)法，但可根據(jù)病情選擇日常調(diào)理、藥物治療、物理治療。一、日常調(diào)理1、飲食調(diào)理：想要排出體內(nèi)濕氣和毒氣，需養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃綠豆、紅豆、冬瓜等食物，達(dá)到除濕排毒的目的。不要... 詳細(xì)»
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