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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥是一種常見的心理健康問題，但確定其嚴重程度需要綜合考慮多個因素。以下是一些可以幫助了解自己抑郁癥嚴重程度的方面：
1.癥狀的類型和頻率：抑郁癥的癥狀包括持續(xù)的悲傷、焦慮、疲勞、失眠、食欲改變、失去興趣或樂趣、自責、無助感等。注意觀察這些癥狀出現(xiàn)的頻率和強度，以及它們對日常生活的影響程度。
2.癥狀的持續(xù)時間：抑郁癥的持續(xù)時間也是評估嚴重程度的重要因素。如果癥狀持續(xù)數(shù)周、數(shù)月甚至更長時間，可能表明病情較為嚴重。
3.功能受損程度：評估抑郁癥對工作、學習、社交和日常生活功能的影響。如果發(fā)現(xiàn)自己難以完成日常任務、與他人交往困難或無法享受生活，可能意味著病情較為嚴重。
4.心理痛苦程度：感受自己內(nèi)心的痛苦程度也是一個重要的指標。如果感到極度的痛苦、絕望或無法擺脫負面情緒，可能需要更專業(yè)的幫助。
5.自殺念頭：如果出現(xiàn)自殺念頭或有傷害自己的想法，這是一個非常嚴重的信號，需要立即尋求專業(yè)幫助。
需要注意的是，自我評估只能提供一個初步的了解，不能替代專業(yè)的診斷。如果懷疑自己有抑郁癥，最好咨詢專業(yè)的心理健康專家，如心理醫(yī)生、心理咨詢師或治療師。
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