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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
風(fēng)濕是一種慢性疾病，常見于中老年人，特別是女性?；颊咭话銜?huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀，嚴(yán)重影響到生活質(zhì)量。因此，患了風(fēng)濕需要在生活中注意很多事項(xiàng)。
首先，患者需要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和體育鍛煉。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助改善關(guān)節(jié)的柔韌性和肌肉力量，減輕疼痛并防止關(guān)節(jié)僵硬。但是需要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重癥狀。
其次，飲食也是需要特別注意的?；颊邞?yīng)該避免攝入過多的高脂肪、高膽固醇的食物，如油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等。多攝入富含維生素C、E等抗氧化物質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、堅(jiān)果等，可以幫助減輕炎癥和促進(jìn)關(guān)節(jié)健康。
另外，保持適當(dāng)?shù)捏w重也是非常重要的。過胖會(huì)增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，加重疼痛和炎癥，所以風(fēng)濕患者需要控制體重，避免肥胖。同時(shí)，注意調(diào)整睡姿，使用合適的床墊和枕頭，保持良好的睡眠質(zhì)量，有助于減輕疼痛和疲勞。
此外，避免受涼和潮濕也是非常重要的?；颊邞?yīng)該注意保暖，避免長時(shí)間處于潮濕環(huán)境中，以免加重癥狀。
同時(shí)，定期就診并遵醫(yī)囑進(jìn)行治療也是非常重要的。只有全面管理好疾病，才能更好地控制癥狀，改善生活質(zhì)量。
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