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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
肩膀周?chē)凼且环N常見(jiàn)的癥狀，可能由多種原因引起，如肌肉勞損、肩周炎、頸椎病等。以下是一些可能有助于緩解肩膀周?chē)弁吹闹委煼椒ǎ?/p>
1.休息：避免過(guò)度使用肩膀，給肩膀足夠的時(shí)間休息和恢復(fù)。
2.熱敷或冷敷：根據(jù)疼痛的性質(zhì)和個(gè)人喜好，可以選擇熱敷或冷敷。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；冷敷可以減輕炎癥和腫脹。
3.物理治療：包括按摩、針灸、超聲波等，可以幫助放松肌肉、緩解疼痛。
4.藥物治療：可以使用非甾體類(lèi)抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林來(lái)減輕疼痛和炎癥。也可以使用外用藥物，如膏藥、噴霧劑等。
5.運(yùn)動(dòng)療法：進(jìn)行適當(dāng)?shù)募绮窟\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉力量、改善關(guān)節(jié)靈活性，緩解疼痛。例如，肩部伸展、旋轉(zhuǎn)、聳肩等運(yùn)動(dòng)。
6.姿勢(shì)矯正：保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，減輕肩部的壓力。
7.治療原發(fā)病：如果肩膀疼痛是由其他疾病引起的，如頸椎病、肩周炎等，需要積極治療原發(fā)病。
8.手術(shù)治療：在極少數(shù)情況下，如果疼痛嚴(yán)重且保守治療無(wú)效，可能需要手術(shù)治療。
需要注意的是，肩膀周?chē)弁吹闹委煼椒☉?yīng)根據(jù)具體情況選擇。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，或者出現(xiàn)其他癥狀，如手臂麻木、無(wú)力等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確診斷并進(jìn)行相應(yīng)的治療。
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肩膀周?chē)凼窃趺椿厥?/h2>
肩膀周?chē)凼且环N常見(jiàn)的癥狀，可能由多種原因引起。以下是一些可能導(dǎo)致肩膀周?chē)弁吹脑颍?.肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或進(jìn)行重復(fù)性動(dòng)作，如舉重、打字、繪畫(huà)等，可能導(dǎo)致肩膀周?chē)募∪馄诤蛣趽p，引起疼痛... 詳細(xì)»
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