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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
一般認(rèn)為成年人上肢動(dòng)脈低于12/8kPa(90/60mmHg)即為血壓低，低血壓患者一般表現(xiàn)癥狀為頭暈和暈厥，但是低血壓診斷卻沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。引起低血壓的原因有很多，有生理性的也有病理性的，低血壓的癥狀表現(xiàn)也不盡相同。有很多患者也由此而頭痛，低血壓在飲食上應(yīng)該怎樣控制呢？應(yīng)該怎樣做到健康飲食呢？希望看完以下這些會(huì)有所幫助。
一、三餐不宜太飽
1.早餐是一天中最重要的一餐，攝入營(yíng)養(yǎng)素要充足。一般早餐最好吃一些高蛋白含量高的食物，例如豆?jié){，最好能是現(xiàn)磨的。早餐以奶類，雞蛋，搭配一些主食。
2.午餐應(yīng)該葷素搭配，可以吃一些刺激食欲的食物和調(diào)味品，例如姜，醋，糖，醬油，胡椒，辣椒之類的，但也要適量。還可以適量搭配一些葡萄酒和啤酒，不宜飲用白酒。
3.晚餐就可以適當(dāng)喝一些養(yǎng)生補(bǔ)氣血的粥和湯?？梢赃x擇在晚餐過(guò)后進(jìn)行散步等活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大。
三餐都不適宜太飽，因?yàn)樘枙?huì)導(dǎo)致回流心臟的血液相對(duì)減少。要適當(dāng)保暖，也要時(shí)刻保持身心舒暢，情緒波動(dòng)不宜太大。
二、非正餐時(shí)間
1.非正餐時(shí)間就可以搭配正餐吃一些富含營(yíng)養(yǎng)素的蔬菜和水果。
2.要少吃冬瓜、西瓜、綠豆、芹萊、山楂、苦瓜、洋蔥、大蒜、葵花子、海帶、玉米等具有降壓效果的食品。
3.可以盡量多吃生姜，可將姜末撒于菜湯中，或用姜末泡水代茶。
4.桂圓、蓮子、大棗、桑椹等，具有健神補(bǔ)腦之功，宜經(jīng)常食用。
5.忌生冷食物，及寒涼，破氣食物，如菠菜，蘿卜，冷飲等。
6.要盡量多喝水，加快血液流動(dòng)速度。
最后，要告訴大家，一定要嚴(yán)遵醫(yī)囑，忌極冷忌極熱，注重和中藥調(diào)理搭配，注重長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng)，注重養(yǎng)生。平時(shí)注意飲食，早餐的飲食還需要根據(jù)身體的情況、飲食的情況、是否有高血脂等來(lái)安排的。加強(qiáng)鍛煉，要保持充足睡眠時(shí)間和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，提高身體素質(zhì)。
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血壓低咋辦
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血壓低會(huì)頭痛
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血壓低心率快原因有三
第一、各種原因引起的休克會(huì)導(dǎo)致血壓水平持續(xù)低于90/60毫米汞柱，機(jī)體一旦感知出現(xiàn)嚴(yán)重的低血壓，就會(huì)出現(xiàn)明顯的代償反應(yīng)，心率會(huì)顯著的增快。包括低血容量性休克、心源性休克、感染性休克、疼痛性休克等；第二... 詳細(xì)»
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血壓低打什么針
血壓低的時(shí)候到醫(yī)院就診，要注射高滲葡萄糖、葡萄糖鹽水、鹽水，或靜脈輸入以上這些藥物，才能夠改善血壓低的現(xiàn)象，甚至需要使用升壓藥物如多巴胺、去甲腎上腺素等。當(dāng)出現(xiàn)血壓低的情況時(shí)，患者一般會(huì)伴有頭昏、頭痛... 詳細(xì)»
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血壓低會(huì)頭痛嗎
低血壓是指收縮壓低于90mmHg和/或舒張壓低于60mmHg，根據(jù)病因，可分為病理性低血壓和生理性低血壓。對(duì)于生理性低血壓，如果沒(méi)有出現(xiàn)任何不適癥狀，定期監(jiān)測(cè)血壓即可。而對(duì)于病理性低血壓大，則多繼發(fā)于... 詳細(xì)»
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腸胃炎患者三餐的飲食
如今，任何疾病對(duì)人的影響存在較多的方面，例如胃腸炎，不僅影響人們的健康，還影響人們的工作、心態(tài)、飲食等方面。預(yù)防和治療腸胃炎都需要通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，那么胃腸炎的患者三餐的飲食注意事項(xiàng)有哪些？ 詳細(xì)»
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