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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
腦梗后手部功能的恢復(fù)對(duì)于患者的日常生活和自理能力至關(guān)重要。以下是一些腦梗后鍛煉手的方法：
1.手指伸展和握拳：慢慢地伸展手指，然后握拳，再慢慢地伸展手指。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作10-15次，每天進(jìn)行多次。
2.手指靈活性訓(xùn)練：使用手指進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，如撿起小物體、擰開瓶蓋、系鞋帶等。逐漸增加難度和復(fù)雜性。
3.手部肌肉力量訓(xùn)練：可以使用一些輕量級(jí)的手部鍛煉器材，如握力球、彈簧等，進(jìn)行握力和手部肌肉的訓(xùn)練。
4.精細(xì)動(dòng)作訓(xùn)練：嘗試進(jìn)行一些需要精細(xì)動(dòng)作的活動(dòng)，如寫字、畫畫、編織等。這些活動(dòng)可以幫助提高手部的協(xié)調(diào)性和靈活性。
5.日常生活活動(dòng)訓(xùn)練：將手部鍛煉融入到日常生活中，如自己穿衣、洗臉、刷牙、吃飯等。這有助于提高手部的功能性使用。
需要注意的是，腦梗后的手部鍛煉應(yīng)該在醫(yī)生或?qū)I(yè)康復(fù)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)個(gè)人情況制定合適的鍛煉計(jì)劃。鍛煉時(shí)要注意安全，避免過度疲勞和受傷。同時(shí)，保持積極的心態(tài)和堅(jiān)持不懈的努力對(duì)于手部功能的恢復(fù)也非常重要。
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