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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
腦梗前期階段是指早期的癥狀尚未明顯的階段，這時(shí)候通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻捒梢杂行ьA(yù)防和延緩腦梗的發(fā)生。
首先，腦梗前期患者要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、游泳、騎自行車等。這些運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，改善身體的新陳代謝，提高免疫力和抗病能力。
其次，進(jìn)行適量的耐力訓(xùn)練，比如做一些簡(jiǎn)單的體操、力量訓(xùn)練和瑜伽等。這些運(yùn)動(dòng)可以改善身體的協(xié)調(diào)性、靈活性和肌肉力量，增強(qiáng)身體的穩(wěn)定性，減少摔倒的風(fēng)險(xiǎn)。
此外，腦梗前期患者還可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、太極拳等。這些運(yùn)動(dòng)可以放松身體的肌肉、舒緩緊張的神經(jīng)，提高身體的柔韌性，緩解身體的疲勞和壓力。
同時(shí)，腦梗前期患者要進(jìn)行一些腦力鍛煉，比如做一些益智游戲、閱讀一些書(shū)籍、學(xué)習(xí)一些新知識(shí)等。這些活動(dòng)可以促進(jìn)腦部的血液循環(huán)，提高腦部的供氧量，增強(qiáng)腦部的活力和記憶力。
需要特別強(qiáng)調(diào)的是，腦梗前期患者在鍛煉時(shí)一定要遵循科學(xué)合理的原則，不要過(guò)度勞累，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，不要在高溫酷熱的環(huán)境下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不要進(jìn)行突然劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免引發(fā)腦梗的發(fā)生。
總之，腦梗前期患者通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻捒梢杂行ьA(yù)防和延緩腦梗的發(fā)生，但一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)成為疾病的誘因。
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