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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
崴腳，醫(yī)學(xué)上稱為足踝扭傷，是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷。崴腳后多久能好，取決于損傷的嚴(yán)重程度、治療方法以及個(gè)人的恢復(fù)情況等因素。
一般來說，輕微的崴腳可能在1-2周內(nèi)恢復(fù)；中度的崴腳可能需要3-6周的時(shí)間；而嚴(yán)重的崴腳則可能需要數(shù)月甚至更長(zhǎng)時(shí)間才能完全恢復(fù)。
崴腳后的恢復(fù)過程通常包括以下幾個(gè)階段：
1.急性期：在這個(gè)階段，受傷部位會(huì)出現(xiàn)疼痛、腫脹和淤血。此時(shí)應(yīng)該立即停止活動(dòng)，休息受傷的腳，并采取冰敷、加壓包扎和抬高患肢等措施，以減輕腫脹和疼痛。
2.亞急性期：在這個(gè)階段，腫脹和疼痛會(huì)逐漸減輕。可以開始進(jìn)行一些輕度的活動(dòng)，如腳趾的屈伸、腳踝的旋轉(zhuǎn)等，以促進(jìn)血液循環(huán)和恢復(fù)關(guān)節(jié)的靈活性。
3.恢復(fù)期：在這個(gè)階段，受傷部位的腫脹和疼痛已經(jīng)基本消失，可以逐漸增加活動(dòng)強(qiáng)度和范圍。可以進(jìn)行一些康復(fù)訓(xùn)練，如本體感覺訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練等，以恢復(fù)腳踝的穩(wěn)定性和力量。
需要注意的是，崴腳后的恢復(fù)時(shí)間因人而異，有些人可能恢復(fù)得比較快，而有些人可能恢復(fù)得比較慢。此外，如果崴腳后出現(xiàn)嚴(yán)重的疼痛、腫脹、淤血或無法行走等癥狀，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，并根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。
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