-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
如果得了抑郁癥，以下是一些建議和步驟可以幫助應對：
1.尋求專業(yè)幫助：首先，盡快咨詢醫(yī)生或心理健康專家，如心理醫(yī)生、精神科醫(yī)生或心理咨詢師。可以進行評估，確診抑郁癥，并提供適當?shù)闹委熃ㄗh。
2.接受治療：治療抑郁癥的常見方法包括藥物治療和心理治療。藥物治療可以幫助調(diào)節(jié)腦內(nèi)化學物質(zhì)的平衡，緩解癥狀。心理治療如認知行為療法、人際治療等可以改變消極的思維模式和行為習慣，提高應對能力。
3.建立支持系統(tǒng)：與家人、朋友或親近的人分享的感受，尋求他們的支持和理解?？梢蕴峁┣楦猩系闹С郑瑤椭冗^困難時期。
4.健康生活方式：保持健康的生活方式對抑郁癥的康復很重要。包括良好的飲食習慣、充足的睡眠、適度的運動和避免過度飲酒和使用藥物。
5.學習應對技巧：學習應對壓力和負面情緒的技巧，如深呼吸、放松練習、積極思考和情緒管理。這些技巧可以更好地應對困難和挑戰(zhàn)。
6.避免孤立：盡量避免孤立自己，參加社交活動，與他人保持聯(lián)系。與他人互動可以提供情感上的支持和分散注意力。
需要注意的是，每個人的抑郁癥情況都是獨特的，治療方法可能因個體差異而有所不同。專業(yè)的醫(yī)生或心理健康專家可以根據(jù)的具體情況制定個性化的治療計劃。
-
-
北京中醫(yī)醫(yī)院 心身醫(yī)學科
擅長：認知障礙與癡呆、...
-
-
北京回龍觀醫(yī)院 抑郁及相關障礙
擅長：睡眠障礙、抑郁癥...
-
-
大足區(qū)人民醫(yī)院 睡眠心身中心
擅長：睡眠障礙、心境障...
-
-
增城市人民醫(yī)院 精神心理學
擅長：擅長精神分裂癥、...
-
-
安徽省精神衛(wèi)生防治中心 睡眠障礙科
擅長：睡眠障礙、神經(jīng)癥...
-
-
保定市第一中醫(yī)院 頭痛失眠門診
擅長：擅長治療頭痛、失...
-
-
北京中醫(yī)醫(yī)院 心身醫(yī)學科
擅長：認知功能障礙、抑...
-
-
湖北省中醫(yī)院(光谷院區(qū)) 精神心理科
擅長：擅長運用中西醫(yī)結(jié)...
-
-
北京安貞醫(yī)院 精神心理科
擅長：抑郁癥、焦慮癥、...
-
-
柳州市人民醫(yī)院 精神心理門診
擅長：精神心理方面的疾...
-
-
北京回龍觀醫(yī)院 普通精神病
擅長：各類精神疾?。壕?..
-
-
汕頭市中心醫(yī)院 口腔科
擅長：擅長牙體牙髓病的...
-
-
產(chǎn)后抑郁癥產(chǎn)后抑郁癥
產(chǎn)后抑郁癥是指產(chǎn)后女性出現(xiàn)的抑郁情緒，常常伴隨著焦慮、失眠、食欲改變等癥狀。該病癥通常在產(chǎn)后幾周內(nèi)出現(xiàn)，但也有可能在產(chǎn)后一年內(nèi)發(fā)作。產(chǎn)后抑郁癥與產(chǎn)后憂郁癥是兩種不同的情緒問題，產(chǎn)后憂郁癥是一種更輕度的... 詳細»
-
-
抑郁癥
抑郁癥是一種常見的心理疾病。一、病因抑郁癥的病因復雜，可能與遺傳、生物化學、環(huán)境等多種因素有關。研究表明，腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的不平衡可能是抑郁癥發(fā)生的重要原因之一。此外，生活中的壓力、創(chuàng)傷經(jīng)歷、人際關系問題... 詳細»
-
-
抑郁癥心臟病抑郁癥
抑郁癥和心臟病是兩種不同的疾病，但兩者之間存在著一定的關聯(lián)。抑郁癥是一種常見的心理健康問題，會影響一個人的情緒、思維和行為，導致長期的消極情緒和失去興趣。而心臟病是一種生理健康問題，主要是指心臟的功能... 詳細»
-
-
抑郁癥感覺自己得了抑郁癥
抑郁癥是一種常見的心理健康問題，通常表現(xiàn)為持續(xù)的悲傷、失去興趣和愉悅感、睡眠問題、食欲改變、疲勞和缺乏自信等癥狀。如果感覺自己可能患有抑郁癥，那么了解一些科學知識或許會有所幫助。抑郁癥是一種嚴重的心理... 詳細»
-
-
心慌抑郁癥是抑郁癥嗎
心慌抑郁癥并不是抑郁癥，它實際上是一種焦慮障礙疾病。抑郁癥和焦慮障礙是兩種不同的心理疾病。抑郁癥是一種情感障礙，其主要特征是情緒低落、興趣喪失、疲倦、自卑以及精力不足等。而焦慮障礙則主要表現(xiàn)為焦慮、不... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號