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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥是一種常見的心理疾病，如果感到長(zhǎng)期的沮喪、情緒低落、失去興趣和樂趣，那么有可能是患上了抑郁癥。抑郁癥會(huì)影響到一個(gè)人的心理健康和生活質(zhì)量，因此了解自己是否有抑郁癥是非常重要的。
首先，可以關(guān)注自己的情緒狀況。抑郁癥患者常常感到消沉、無助、無趣、易怒或情緒低落，持續(xù)時(shí)間超過兩周。有時(shí)候，患者對(duì)生活失去了興趣和樂趣，平時(shí)喜歡的事情也變得索然無味。
其次，要留意身體的變化。抑郁癥患者可能會(huì)出現(xiàn)睡眠失調(diào)、食欲改變、體重波動(dòng)、疲勞乏力等癥狀。異常的生理表現(xiàn)也可能是抑郁癥的信號(hào)。
抑郁癥也會(huì)對(duì)認(rèn)知和行為產(chǎn)生影響。患者可能會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、健忘、決策困難、思維速度緩慢、自我否定等情況。有些人甚至?xí)霈F(xiàn)自殘、自殺念頭或行為。
最后，要了解社交關(guān)系的變化。抑郁癥患者可能會(huì)避開社交活動(dòng)，感到孤獨(dú)和無助，對(duì)人際關(guān)系疏遠(yuǎn)，對(duì)他人的關(guān)心和支持也表現(xiàn)得麻木或敏感。這也給身邊的親朋好友造成了困擾和負(fù)擔(dān)。
如果有以上的一些癥狀，那么請(qǐng)盡早尋求專業(yè)的心理咨詢和治療。抑郁癥是可以通過心理治療、藥物治療和生活方式調(diào)整來幫助患者減輕癥狀并恢復(fù)健康的。同時(shí)，家人和朋友的支持也是很重要的，可以讓患者感到被愛和被理解。
總之，了解自己的情緒狀態(tài)、身體狀況、認(rèn)知和行為以及社交關(guān)系的變化是非常重要的。及時(shí)發(fā)現(xiàn)和干預(yù)抑郁癥，可以幫助患者早日恢復(fù)健康和正常生活。
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